صحتك بالدنيا
تصفح التصنيف

صحة ورشاقة

قسم تخسيس سريع . انظمة رجيم , فقدان الوزن , وصفات للتخسيس , نظام غذائي للتخسيس

رجيم 5 كيلو في اسبوع وما هي اضرار الانقاص السريع للوزن

يساعدك رجيم 5 كيلو في اسبوع على فقدان ما يقارب من 5 كيلو خلال أسبوع واحد بتناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية مقترنة بـ اتباعك لنظام رياضي مناسب للتخسيس، حيث تعتبر الدهون في البطن والترهلات في جميع أجزاء الجسم من الأمور المزعجة ولا يمكن…
اقرأ أكثر...

فوائد واي بروتين للتخسيس و أنواعه وطرق استخدامه الصحيحة

واي بروتين أو ما يسمى بمصل اللبن يتكون من البروتينات التي يحتاج إليها الجسم والتي تتوافر في مصل اللبن، ومصل اللبن عبارة عن الماء الذي يتم انتاجه عند تحويل الحليب للجبن وبالطبع طعمه يكون لاذع ولذلك يتم إضافة مجموعة متنوعة من النكهات التي…
اقرأ أكثر...

تمارين كارديو لحرق الدهون ونحت الجسم وفوائدها الجبارة على صحة الجسم

كارديو هي تمارين الشدة العالية التى يتم فيها بذل أقصى مجهود  فى وقت قصير جدا، والذي يعمل على فقدان الكثير من الوزن وحرق دهون، لذلك فإن معظم الناس يلجأون إلى هذه التمارين لحرق الدهون، بالإضافة إلى فقدان الوزن تعمل هذه التمارين أيضا على تخفيف…
اقرأ أكثر...

كرياتين مونوهيدرات لكمال الأجسام و فوائده وطرق استخدامه

كرياتين مونوهيدرات كان قبل بضع سنوات فقط، شيئًا يتم الحديث عنه وكأنه سلاح سري، حيث  كان في الحقيقة مقتصرا فقط على لاعبي كمال الأجسام ورافعي الأثقال والرياضيين الأقوياء الآخرين، أما اليوم، السر قد انتهى بالتأكيد! يتخذ الرياضيون من جميع أنواع…
اقرأ أكثر...

القهوة الخضراء المطحونة للتخسيس هل لها تأثير فعال في انقاص الوزن ؟

القهوة الخضراء  ببساطة قهوة عادية لم يتم تحميصها ولا تزال نيئة تمامًا، يتم استخلصها بشكل شائع كمكمل غذائي، ولكن يمكن أيضًا شرائها في شكل حبوب كاملة واستخدامها في صنع مشروب ساخن، مثل القهوة المحمصة، تتميز باحتوائها على مستويات عالية من…
اقرأ أكثر...

أفضل تمارين لشد البطن بسرعة للرجال بالخطوات

تمارين البطن من التمارين المهمة جدا، وذلك لأن عضلات بطنك مثل أي عضلة أخرى في جسمك يجب أن تعمل بشكل صحيح وتتغذى جيدًا، لذلك يجب عليك على الأقل أداء التمارين الأساسية لشد البطن ثلاث مرات في الأسبوع. تمارين البطن للرجال لتخسيس الكرش عندما…
اقرأ أكثر...

تمارين تخسيس الارداف في المنزل بأسرع وقت

تخسيس الأرداف وفقدان الدهون منها هدف شائع للياقة البدنية، وهدف مهم لأي امرأة ورجل يسعيا إلى جمال مظهرهما، إليكم  أفضل تمارين للتخلص من دهون الأرداف والمؤخرة في وقت قصير. أفضل تمارين تخسيس الارداف في المنزل يوجد ثلاث عضلات رئيسية في…
اقرأ أكثر...

التسمم الغذائي Food Poisoning

مرض التسمم الغذائي هو عبارة عن مجموعة أعراض تنتج عن تناول أغذية ملوثة بالبكتيريا، أو السموم التي تنتجها هذه الكائنات. كما ينتج التسمم الغذائي عن تناول الأغذية الملوثة بأنواع مختلفة من الفيروسات والطفيليات ومواد كيماوية سامة مثل التسمم…
اقرأ أكثر...

كم عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عن طريق المشي

يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم أثناء المشي حسب مجموعة من العوامل ، بما في ذلك حجم الجسم وسرعة المشي. يوفر المشي أيضًا مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى ، مثل الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يستخدم الجسم الطاقة…
اقرأ أكثر...

حمية البحر الأبيض المتوسط لمدة 7 ايام لتخسيس الوزن وتحسين صحتك

يوصي العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية باتباع حمية البحر الأبيض المتوسط للوقاية من الأمراض والحفاظ على صحة الأشخاص لفترة أطول. و النظام الغذائي المتوسطي يحتوى على الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة، وتقليل الألبان واللحوم من…
اقرأ أكثر...

هل تستطيع قهوة الصباح حقاً فى فقدان الوزن بشكل سريع

إذا كان فقدان الوزن على رأس قائمة أمنيات السنة الجديدة والفصل الدراسي الجديد الخاصة بك ، فقد ترغب يومياً في الحصول على بضعة فناجين دافئة من مشروبنا اليوم "القهوة" والتي ستساعدك بشكل كبير علي التخلص من الدهون الذائدة وفقدان الوزن. كيف…
اقرأ أكثر...

ريجيم العصائر الصيحة الجديدة في عالم التخسيس والرشاقة

اعزائي قراء موقع ( صحتك ) نُحدثكم اليوم عن صيحة ريجيم العصائر الذي انتشر بأمريكا والدول الأوروبية بشكل كبير وسنفرد له هذا المقال للتعرف عليه أكثر ومعرفة عيوبه ومزاياه وهل حقاً يمكن اعتماده كنظام تخسيس خاص بنا أم أنه مجرد بدعة صحية…
اقرأ أكثر...