5 وصفات رمضانية للتخسيس

 وصفات رمضانية للتخسيس

لا يوجد شخص يستطيع تقدير شهر رمضان من حيث زيادة الوزن أو نقصانه فهناك أشخاص تتخلص من الكثير من الوزن فى شهر رمضان تلقائيا و هناك أشخاص آخرين و هم الأغلبية يزيدون فى الوزن بسبب الحلويات الرمضانيه والأكلات الشعبية المعروفة فى شهر رمضان الكريم  فلا يستطيع أغلب الناس التحكم فى نفسهم خلال شهر رمضان بسبب وجود الوجبات والأطباق الشهيه على وجبة الإفطار و يتبعها الأطباق الشهية للحلويات والمشروبات كما أن وجبة السحور أيضا أحيانا تحتوى على أطباق دسمة و شهية فلا يستطيع الانسان التحكم فى نفسه  ولكن هذا الاعتقاد خاطئ فيجب على كل من يرغب فى انقاص وزنة ان يستغل فرصة شهر رمضان لينقص وزنه بأكل الأكل بنظام صحى و الابتعاد عن العشوائية فى الأكل  

الوصفة الأولى : الخل والعسل النحل

لا أحد يستطيع إنكار أهمية العسل النحل والخل بشكل عام والعسل النحل بشكل خاص فى جميع أجهزة الجسم وليس فى التخسيس والتخلص من الدهون فقط فهو من أهم المحليات التى يستخدمها الرياضيين بدلا من السكر سواء كان أبيض أو بنى  و هذة الوصفة من أقوى الوصفات للتخسيس و هى عبارة عن وضع ملعقة عسل نحل  طبيعى مع ملعقة خل تفاح أو خل ابيض فى كوب ماء فاتر  وتقلب جيدا ثم تشربها قبل وجبة السحور بفتره و تعمل هذة الوصفة على تخسيس الجسم  بشكل عام  ومنطقة البطن بشكل خاص 

الوصفة الثانية : وصفة الكمون و عصير الليمون

مثل العسل النحل لا أحد يجرؤ على إنكار فوائد الليمون بشكل عام للجسم كله فهو يساعد على التخسيس وعلى الشفاء من الامراض والعديد والعديد من الفوائد لليمون فالمواظبة على شرب عصير الليمون ستحدث تغيير جذرى ملحوظ فى جسمك بشكل عام من حيث الوزن و الصحة و تحضر هذة الوصفة بوضع ملعقة من الكمون على كوب و نصف من الماء  و غليه جيدا  ثم ارفعى الإناء من على النار و تقطيع الليمون لأنصاف ثم وضعه فى الإناء و يمكن إضافة عصير ليمون ايضا إلى هذا الخليط عند شربه و يشرب هذا المخلوط بعد الإفطار بنصف ساعة و سوف تلاحظوا النتائج  بعد اسبوع من المواظبة على هذا 
 

الوصفة الثالثة : وصفة الليمون والماء

كما تلاحظون تكرار الليمون فى هذة الوصفة ولكن مع الماء وهذا يدل عل أهمية الليمون الكبيرة فى التخسيس فهو من العناصر المهمة جدا لأى برنامج غذائى للتخسيس و يحضر هذا الخليط بخلط كوب من عصير الليمون مع كوبين من الماء ويفضل شرب هذا الخليط دافئا بعد وجبة الإفطار مباشرة أو بعدها ب 10 دقائق و هذة الوصفات من الوصفات التى مفعولها سحرى  فى تخسيس الدهون المتراكمه
 

الوصفة الرابعة : القرفة و الزنجبيل

على الرغم من الفائدة الكبيرة لعنصرى القرفة و الزنجبيل بشكل عام على الجسم و ليس فقط فى التخسيس إلا أنهم يعتبروا من البهارات المشروبات المنبوذة وبعض الناس لا يحبونها بسبب سوء طعمها بعض الشئ ولكن عند معرفة فائدتهما ستضحى بحلاوة الطعم للحصول على جسم صحى فهم أيضا يؤثؤون تأثيرا إيجابيا على الجسم بشكل عام  و تحضر هذة الوصفة بمزج كميتين متساويتين من الزنجبيلو القرفة مع كوب من الماء المغلى و أحرصوا على شرب هذا المشروب مرتين ما بين فترة الافطار إلا السحور ويمكن إضافة عصير ليمون لهذا الخليط ليزداد مفعوله 
أقرأ ايضاً  انظمة رجيم سريعة المفعول

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *