صحتك بالدنيا

11 علاج منزلي لعلاج الصدفية

0
الصدفية هي حالة جلدية مناعية ذاتية تستمر مدى الحياة حيث يؤدي الجهاز المناعي إلى الإفراط في إنتاج خلايا الجلد. قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض. تتسبب الصدفية في ظهور بقع حمراء متقشرة من الجلد تسمى لويحات.
تظهر اللويحات عادة على المرفقين والركبتين وفروة الرأس ، ولكن يمكن أن تتطور في أي مكان على الجسم.
قبل استخدام العلاجات المنزلية لعلاج الصدفية ، قد يكون من الجيد التحدث إلى الطبيب.

تميل العلاجات المنزلية إلى العمل بشكل أفضل عندما يستخدمها الناس إلى جانب العلاج الطبي.

 

العلاجات المنزلية

يمكن أن يساعد الحصول على القليل من أشعة الشمس كل يوم ، ولكن كثرة التعرض للشمس يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.

قد يؤدي استخدام العلاجات المنزلية إما بمفرده أو مع العلاج الطبي إلى تحسين أعراض الصدفية.

ومع ذلك ، قد تتفاعل بعض العلاجات المنزلية مع الأدوية ، لذلك يجب على أي شخص يفكر في استخدام أي منها التحدث إلى الطبيب أولاً.

من المهم أيضًا مراقبة أعراض الصدفية للتأكد من أن العلاجات لا تؤدي إلى تفاقمها.

1. التعرض لأشعة الشمس

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس في بعض الأحيان إلى تحسين مظهر الجلد عندما يكون الشخص مصابًا بالصدفية.

يجب على الناس كشف بشرتهم تدريجياً ولفترات وجيزة.

توصي مؤسسة الصدفية الوطنية بالبدء من 5 إلى 10 دقائق من التعرض لأشعة الشمس في منتصف النهار مرة واحدة في اليوم.

 

من الضروري تغطية الجلد الصحي بواقي الشمس والملابس بحيث لا تتعرض سوى المناطق المصابة للشمس. إذا كان جلدهم يتحمله ، يمكن للفرد زيادة التعرض لأشعة الشمس ببطء بزيادات 30 ثانية كل يوم.

إذا أصيب الشخص بحروق الشمس ، فيجب تجنب أي تعرض إضافي للشمس.

يجب عليهم أيضًا التحدث إلى الطبيب لأن حروق الشمس يمكن أن تجعل الصدفية أسوأ.

إن أشعة الشمس فوق البنفسجية هي مفيدة لأعراض الصدفية بدلاً من أشعة UVA. تنبعث أشعة الشمس والتسمير الداخلي في الغالب أشعة UVA.

الأشخاص الذين يستخدمون أسرة دباغة داخلية لديهم فرصة أكبر لتلف الجلد .

يمكن أن يؤدي استخدامها أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بنوع من سرطان الجلد يسمى سرطان الجلد بنسبة 59 بالمائة.

لا يوصي العديد من الخبراء ، بما في ذلك مؤسسة الصدفية الوطنية والأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، باستخدام أسرة دباغة تجارية.

يمكن لبعض الأدوية أيضًا أن تجعل البشرة أكثر حساسية لأشعة الشمس.

يجب أن يسأل الناس طبيبهم قبل محاولة التعرض لأشعة الشمس كعلاج منزلي .

قد يحتاج الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد إلى البقاء بعيدًا عن الشمس والبحث عن علاجات أخرى.

 

2. زيت السمك أو دهون أوميجا 3

أظهرت الأبحاث أن أحماض أوميجا 3 الدهنية ، التي تحتوي عليها الأسماك ومكملات زيت السمك غالبًا ، يمكن أن تقلل الالتهاب وتحسن أمراض المناعة الذاتية.

وجد التحليل التلوي لعام 2014 أدلة معتدلة على أن زيوت السمك قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من الصدفية ، وهي التهابية والمناعة الذاتية.

ومع ذلك ، قد يعتمد مدى هذه الفائدة على نوع زيت السمك والجرعة ونوع الصدفية.

يبدو أن أحماض أوميجا 3 الدهنية هي أكثر مكونات الزيت فاعلية.

من الممكن أن يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية عند استخدام زيت السمك. تشمل الآثار الجانبية المحتملة ما يلي:

غثيان

عسر الهضم

إسهال

طعم مريب في الفم

الأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم ، مثل الوارفارين (الكومادين) ، يكون لديهم خطر أعلى للنزيف إذا تناولوا أيضًا مكملات أوميجا 3.

يجب على الناس اتباع تعليمات الجرعات بعناية لتجنب إزعاج المعدة المحتمل. بما أن مكملات زيت السمك يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية ، يجب على الناس التحدث إلى الطبيب قبل تناولها.

من الأفضل تناول الأسماك التي تحتوي على أوميغا 3 بدلاً من تناول المكملات الغذائية.

مكملات أوميغا 3 متاحة على نطاق واسع للشراء عبر الإنترنت وفي المتاجر.

 

3. البروبيوتيك

البروبيوتيك هي بكتيريا مفيدة موجودة في اللبن والأطعمة المخمرة. يمكن للأشخاص أيضًا تناولها في المكملات الغذائية.

إن وجود التوازن الصحيح للبكتيريا في الجسم قد يساعد جهاز المناعة. الصدفية هي مرض مناعي ذاتي ، لذلك قد تكون البروبيوتيك مفيدة في إدارة الأعراض.

تشير الأبحاث إلى أن نوعًا معينًا من البروبيوتيك يسمى Bifidobacterium infantis 35624

قد يساعد في تنظيم الاستجابات الالتهابية في الجسم التي تساهم في أعراض الصدفية.

 

4. الكركمين

الكركمين

 

 

الكركمين هو العنصر النشط في الكركم التوابل. قد يقلل الالتهاب في الجسم ، وقد يقلل أيضًا من نشاط الصدفية.

ذكر مؤلفو مراجعة حديثة للبحوث أن هناك الكثير من الأدلة لدعم التأثير العلاجي للكركمين في علاج الصدفية.

قبل ذلك ، دفعت نتائج دراسة أجريت عام 2016 على الفئران الباحثين إلى استنتاج أن الكركمين “لديه إمكانات كبيرة لعلاج الصدفية”.

الكركمين متاح للشراء عبر الإنترنت أو في المتاجر على شكل أقراص أو كبسولات.

لمزيد من المعلومات حول كيفية مساعدة الكركمين للأشخاص المصابين بالصدفية ، انقر هنا للاطلاع على مقالنا المخصص.

 

5. عنب أوريغون

عنب أوريغون ، أو Mahonia aquifolium ، هو علاج عشبي قد يساعد في تهدئة الاستجابة المناعية في الصدفية.

في تقرير عن ثلاث تجارب سريرية شملت ما مجموعه 104 أشخاص ، استنتج المؤلفون أن كريم M. aquifolium هو علاج آمن وفعال للصدفية الخفيفة إلى المتوسطة.

في عام 2018 ، وجد المؤلفون الذين راجعوا الأدلة لدعم علاج الصدفية مع M. aquifolium سبع دراسات تحقق في استخدامه.

وخلصوا إلى أن M. aquifolium يمكن أن يحسن الأعراض وهو آمن وفعال مع بعض الآثار الجانبية.

 

6. الصبار

 

Aloe vera cream

 

لطالما استخدم الطب التقليدي الجل من داخل نبات الصبار لعلاج جروح الجلد. قد يساعد أيضًا وضع مرهم يحتوي على الصبار على تقليل الاحمرار والقشور والالتهاب الذي تسببه الصدفية.

أشارت دراسة أجريت عام 2018 ، استخدم فيها 2448 شخصًا يعانون من الصدفية الخفيفة إلى المعتدلة مرهمًا يحتوي إما على 50 في المائة من دنج و 3 في المائة من الصبار أو دواء وهمي ، تشير إلى أن الصبار قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة.

أولئك الذين استخدموا المستحضر الذي يحتوي على الصبار شهدوا “تحسنًا ملحوظًا” في أعراضهم.

ومع ذلك ، قبل ذلك ، لاحظت الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن تجربتين عشوائيتين فقط تم التحكم فيهما بالغفل قد نظرتا في تأثير الصبار في علاج الصدفية. أظهر أحدهما أنه كان مفيدًا ، بينما أظهر الآخر أنه ليس له أي تأثير.

يجب على الناس تطبيق الصبار مباشرة على الجلد وتجنب تناوله داخليا.

توصي مؤسسة الصدفية الوطنية باختيار كريم أو جل يحتوي على 0.5 بالمائة على الأقل من الصبار.

 

7. خل التفاح

تشير الأدلة القصصية إلى أن خل التفاح قد يساعد في تهدئة الحكة والحرقة الناتجة عن الصدفية في فروة الرأس ، على الرغم من أنه غير مناسب للتطبيق على مناطق الجلد المتشققة أو المتشققة.

يحتوي على خصائص طبيعية تقتل الجراثيم ويمكن أن تكون مهدئة لفروة الرأس.

لعلاج لطيف ، يمكن للشخص أن يخفف الخل بكمية متساوية من الماء. إذا كان يحترق أثناء أو بعد التطبيق ، فمن الضروري التوقف عن استخدامه.

لا يبدو أن هناك أي دليل علمي يدعم استخدام خل التفاح لعلاج الصدفية.

 

8. المرطبات

applying moisturizer

 

يمكن أن تجعل الحكة والتقشر الصدفية تبدو أكثر سوءًا ، لذا من الضروري الحفاظ على ترطيب البشرة.

يلاحظ AAD أن الكريمات المرطبة ، أو المرطبات ، هي علاج قياسي يستخدم إلى جانب العلاجات الأخرى.

قد يساعد وضع مرهم كثيف أو كريم كثيف ثلاث مرات في اليوم في السيطرة على الأعراض والحفاظ على شعور البشرة بالراحة.

يجب أن يبحث الناس عن منتجات خالية من العطور والأصباغ مع تسمية “للبشرة الحساسة”.

قد يساعد كريم يحتوي على الصبار.

المرطبات المناسبة للأشخاص الذين يعانون من الصدفية متاحة للشراء عبر الإنترنت.

قد يوصي الأطباء أيضًا بالعلاجات الموضعية والكريمات التي تحتوي على قطران الفحم وحمض الساليسيليك والمكونات الطبية الأخرى.

 

9. ضمادات مبللة وحمامات دافئة مع أملاح أو شوفان

يمكن أن تكون الحمامات والاستحمامات مريحة ، لكن تلك الطويلة جدًا أو الساخنة جدًا يمكن أن تجرد جلد زيوتها ، وهذا يمكن أن يزيد الصدفية سوءًا.

يجد بعض الناس أن الحمام الدافئ الذي يحتوي على دقيق الشوفان الغروي أو أملاح إبسوم مهدئ ويخفف الأعراض.

وفقًا للبحث ، يمكن أن يقلل حمام الشوفان أو الضمادة الرطبة من الحكة ، ويمكن أن يساعد الحمام الدافئ الذي يحتوي على زيت حمام مناسب على ترطيب البشرة.

في عام 2005 ، وجد الباحثون أدلة على أن أملاح البحر الميت قد تساعد في جفاف الجلد. غمر المتطوعون الساعد في الماء بتركيز 5٪ من أملاح المغنيسيوم ، وهي أكثر المعادن شيوعًا في البحر الميت ، لمدة 15 دقيقة.

تحسنت وظيفة الحاجز الجلدي للمشاركين ، وكان ترطيب بشرتهم أفضل ، وقللوا من الخشونة والالتهاب مقارنة بالمجموعة الضابطة التي استخدمت ماء الصنبور بدلاً من ذلك.

بعد الاستحمام ، يمكن أن يساعد وضع مرطب مناسب بينما لا يزال الجلد رطبًا على منع فقدان الترطيب.

 

10. التمرين والنظام الغذائي

قد يكون بعض الأشخاص الذين يعانون من الصدفية أكثر عرضة للإصابة بالوزن الزائد ويكونون وأكثر عرضة لخطر الإصابة ببعض الحالات الأخرى ، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2.

يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة في تقليل مخاطر هذه المشاكل الإضافية.

النظام الغذائي هو أيضًا مفتاح الحفاظ على وزن صحي وتجنب أمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من أنواع الأمراض.

تتضمن النصائح التي قد تساعد:

تجنب السكر.

شرب الكثير من الماء.

التخلص من الدهون المتحولة الموجودة في العديد من الأطعمة السريعة والمعالجة.

تناول الأطعمة ذات الخصائص المضادة للالتهابات ، بما في ذلك العديد من الفواكه والخضروات .

 

11. علاجات بديلة أخرى

 

yoga group

 

العلاجات المنزلية الأخرى التي جربها الناس تشمل:

العلاج بالابر

العلاج بالإبر

تدليك

الريكي

اليوجا أو تاي تشي

لا يوجد دليل على أن أيًا من هذه يمكن أن تفيد على وجه التحديد الشخص المصاب بالصدفية.

ومع ذلك ، يمكن أن يساعد الوخز بالإبر والتدليك في تخفيف الألم ، وقد يكون مفيدًا لشخص يعاني من التهاب المفاصل الصدفي.

يجب على الناس التحدث إلى طبيبهم قبل الخضوع لأي علاج قد يتضمن الزيوت الأساسية ، مثل التدليك ، لأن بعض هذه المنتجات قد تجعل الأعراض أسوأ. يمكن للطبيب تقديم المشورة بشأن المنتجات المناسبة.

 

العلاج الطبي للصدفية

تتوفر العديد من العلاجات المختلفة لمرض الصدفية ، وتنتج التطورات الطبية خيارات علاجية قد تكون أكثر فعالية من تلك المتاحة في الماضي.

 

الأنواع الرئيسية للعلاج المتوفرة هي:

البيولوجيا ، التي أثبتت فعاليتها للأعراض المتوسطة إلى الشديدة .

النظامية ، التي تؤثر على الجسم كله .

العلاج بالضوء ، وهو نوع من العلاج بالضوء يمكن أن يخضع له الأشخاص في عيادة الطبيب

علاجات فموية جديدة تمنع الالتهاب عن طريق تثبيط جزيئات معينة

العلاجات الموضعية للتطبيق على الجلد

يتطلب العثور على الخيار الصحيح إرشادات من أخصائي طبي ، والذي سيناقش أيضًا أي علاجات منزلية قد تساعد.

 

 

– المصدر : Medical News Today

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.