صحتك بالدنيا

مشروبات تخسيس الجسم ورفع معدل الحرق والقضاء على الوزن الزائد

0
مشروبات تخسيس الجسم وزيادة معدل الحرق ليس مقتصر فقط على تقليل كمية الأكل او ممارسة الرياضة فقط، بل تلعب السوائل دور كبير في زيادة معدلات الحرق وتخسيس الدهون، وقد يستغرب البعض كيف ان السوائل تقوم بتخسيس الجسم، الأمر ليس بهذه الصور، بل يحتوي بعض السوائل والمشروبات على بعض العناصر التي تحفز الجسم على زيادة معدل الحرق و مع قلة السعرات الحرارية الموجودة يبدأ الجسم بأذابة الدهون بسبب قلة كمية الطعام التي دخلت الجسم.
ولكن ليس كل العصائر او المشروبات تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، بل يجب ان تحتوي على بعض الإنزيمات والعناصر المهمة التي تساعد الجسم على التخلص من الدهون ، لذلك أقدم لكم مجموعة من المشروبات التي تساعدك على تخسيس الجسم والتخلص من الدهون الزائد.

مشروبات تخسيس الجسم ورفع معدل الحرق

الشاي الأخضر :

يعتبر الشاي الأخضر واحد من أفضل المشروبات التي تساعد على زيادة معدل الحرق، حيث انه يحتوي على الإنزيمات التي تزيد من عملية الأيض.

الطريقة :

كيس من الشاي الأخضر مع النعناع اذا كنت تفضل، ويمكنك اضافة ملعقة واحد من عسل النحل اذا كنت لا تفضل ان تشربه بدون سكر، ولكن يفضل ان يكون بدون سكر نهائي.

  الشوكولاتة الداكنة:

واحد من المشروبات الرائعة ولكنه يعتبر مشروب دسم، لذلك اذا تناولته يمكنك ان لا تتناول وجبة الفطور.


المكونات :
– 1 موز
– ملعقتين كبيرة من الكاكاو ويكون من النوع الخالي من السكر
– ملعقة من عسل النحل
– يمكنك اضافة لبن اللوز.
– ملعقة من كبيرة من بذور الشيا، و يفضل ان تكون منقوع من المياه قبل الخلط ب5 دقائق.
– بعض من السبانخ


الطريقة :
قوم بخلط جميع المكونات السابقة مع بعضها البعض حتى تحصل على عصير، وبعد ذلك يمكنك تشربه بشكل مباشر، ويفضل ان يكون

بدلاً من وجبة الفطور للحصول على نتيجة أفضل .

القهوة بدون اي اضافات :

واحدة من أشهر المشروبات في عالم الرياضة، حيث ان القهوة تحتوي على مادة الكافيين التي تساعد على زيادة معدل الحرق بنسبة 10%، كما ان القهوة بدون اي اضافات تحتوي على صفر سعرات حرارية، لذلك يفضل شربها بشكل يومي ويفضل شرب من 2-5 فنجان من القهوة يومياً.

الجريبفروت:

مشروب الجريبفروت من افضل المشروبات في عالم الصحة خاص وان الجريبفروت يحتوي على نسبة رائعة من الدهون الصحية و

العديد من العناصر التي تساعد على زيادة معدل الحرق:


الطريقة :

كوب من عصير الجريبفروت وبعد ذلك قوم بإضافة لها خل التفاح وملعقة من عسل النحل، يمكنك شرب هذا المشروب بشكل يومي قبل

كل وجبة، ويفضل ان لا تكون الوجبة تحتوي على زيوت كثيرة.

المياه و خل التفاح :

واحد من المشروبات التي دائماً ما ينصح بها الرياضيين، وهو ان تقوم بشرب المياه مع خل التفاح على الريق لانه يساعد بشكل كبير على

زيادة معدل الحرق .


الطريقة :

كوب مياه دافئ و قوم بإضافة لها ملعقة من خل التفاح واشربها على الريق في الصباح.

يمكنك شرب هذه المشروبات يومياً ولكن المشروبات واحدها لن تكون كافية لتخسيس الجسم و التخلص من الدهون الزائد فيجب ان تستمر
في ممارسة الرياضة لزيادة استهلاك السعرات الحرارية ومع تقليل كمية السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، سوف يقوم الجسم بمساعدة
المشروبات على حرق الدهون وتخسيس الجسم بشكل أسرع وافضل عن ان كان بدون هذه المشروبات.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.