صحتى

كيف يمكنك خفض مستويات السكر في الدم How can you lower blood sugar levels

كيف يمكنك خفض مستويات السكر في الدم؟

- Advertisement -

كيف يمكنك خفض مستويات السكر في الدم How can you lower blood sugar levels

مستويات السكر في الدم هي مصدر قلق رئيسي للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. يحدث ارتفاع السكر في الدم ، والمعروف باسم ارتفاع السكر في الدم ، عندما يزيد معدل السكر في الدم عن 180 ملليغرام لكل ديسيلتر (ملغ / ديسيلتر).

يمكن أن تكون مستويات السكر في الدم خطيرة إذا لم تتم إدارتها على الفور وتؤدي إلى مشاكل قصيرة الأجل وطويلة الأجل.

في هذه المقالة ، نلقي نظرة على بعض الطرق المختلفة لمساعدة الناس على خفض مستويات السكر في الدم. وتشمل هذه الخطوات تغييرات نمط الحياة ، ونصائح النظام الغذائي ، والعلاجات الطبيعية.

لماذا تعد نسبة السكر في الدم مهمة

إن إبقاء السكريات في الدم عند المستويات المستهدفة يساعد المصابين بداء السكري على تجنب المضاعفات الخطيرة الناجمة عن المرض. يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم العديد من الآثار السيئة ، والتي يمكن أن تكون مفاجئة ، مثل تراكم الأحماض في مجرى الدم ، أو تحدث تدريجياً مع مرور الوقت.

بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي إبقاء نسبة السكر في الدم في مستويات غير صحية إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة والكبيرة في العديد من الأجهزة والأنظمة ، مما يؤدي إلى عواقب وخيمة ، مثل:

  • ضعف البصر والعمى
  • قرح القدم والتهابات وبتر القدم
  • الفشل الكلوي والغسيل الكلوي
  • النوبات القلبية و السكتات الدماغية
  • مرض الأوعية الدموية المحيطية ، وهي حالة يتم فيها تقليل تدفق الدم إلى الأطراف
  • الأضرار التي لحقت الجهاز العصبي ، مما يؤدي إلى الألم والضعف

عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم أقل من 100 ملغ / ديسيلتر قبل تناول الطعام وتحت 180 ملغ / ديسيلتر بعد تناول الطعام ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري الحد بشكل كبير من خطر الآثار الضارة الناجمة عن المرض.

كيفية خفض مستويات السكر في الدم

فيما يلي 12 طريقة تمكن الشخص المصاب بالسكري من خفض مستويات السكر المرتفعة في الدم وتقليل خطر حدوث مضاعفات.

- Advertisement -

1. مراقبة مستويات السكر في الدم عن كثب

غالبًا ما لا تسبب مستويات السكر المرتفعة في الدم أعراضًا حتى تزيد عن 200 ملغ / ديسيلتر. على هذا النحو ، من الضروري للشخص المصاب بالسكري أن يراقب نسبة السكر في الدم عدة مرات في اليوم. القيام بذلك يعني أن مستويات السكر في الدم لن ترتفع إلى هذا الحد.

أقرأ ايضاً  أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن الذين يعانون من أمراض القلب

يمكن لأي شخص مصاب بالسكري استخدام جهاز مراقبة نسبة الجلوكوز في المنزل للتحقق من مستويات السكر في الدم. هذه متوفرة للشراء عبر الإنترنت .

تختلف التوصيات المتعلقة بكيفية فحص مستويات الجلوكوز خلال اليوم من شخص لآخر. يمكن للطبيب تقديم أفضل التوصيات المتعلقة بمراقبة نسبة السكر في الدم للشخص المصاب بالسكري.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق