كيف أعرف أنني مريض بالاكتئاب

الاكتئاب هو مرض عقلي خطير يمكن أن يتداخل مع حياة الشخص.

يمكن أن يسبب مشاعر طويلة الأمد وشديدة من الحزن واليأس وفقدان الاهتمام بالأنشطة.

يمكن أن يسبب أيضًا الأعراض الجسدية للألم وتغيرات الشهية ومشاكل النوم.

وجدت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن ما يقرب من 10 في المئة من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 59 سنة كانوا يعانون من الاكتئاب بين عامي 2009 و 2012. ومع ذلك ، على الرغم من انتشاره ، والاكتئاب ليس من السهل دائما التعرف عليها.

أعراض وأسباب الاكتئاب يمكن أن تختلف اختلافا كبيرا من شخص لآخر. قد يلعب النوع الاجتماعي أيضًا دورًا مهمًا في سبب تأثر الشخص بالاكتئاب ، وما الذي يشعر به.

كيف يشعر الاكتئاب

قد يكون من الصعب شرح ما يشعر به الاكتئاب لشخص لم يختبره.

أحد سوء الفهم الشائع حول الاكتئاب هو أنه يشبه الشعور بالحزن أو الشعور بالراحة.

على الرغم من أن الكثير من المصابين بالاكتئاب يشعرون بالحزن ، إلا أنه يشعر بحدة أكثر من المشاعر التي تأتي وتذهب استجابةً لأحداث الحياة.

يمكن أن تستمر أعراض الاكتئاب لعدة أشهر أو سنوات ويمكن أن تجعل من الصعب أو المستحيل الاستمرار في الحياة اليومية.

يمكن أن يعطل الوظائف والعلاقات والمهام اليومية مثل الرعاية الذاتية والعمل المنزلي.

يبحث الأطباء عادة عن الأعراض التي استمرت أسبوعين على الأقل كإشارات محتملة للاكتئاب .

 

الاكتئاب قد يشعر وكأنه:

  • ليس هناك متعة أو فرح في الحياة . قد لا يستمتع الشخص المصاب بالاكتئاب بالأشياء التي أحبها ذات مرة وقد يشعر بأنه لا يوجد شيء يمكن أن يجعله سعيدًا.
  • التركيز أو التركيز يصبح أكثر صعوبة . قد يبدو اتخاذ أي نوع من القرارات أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون فرض ضرائب على الاكتئاب لأن الناس لا يستطيعون التفكير بوضوح أو متابعة ما يحدث.
  • كل شيء يشعر باليأس ، وليس هناك طريقة للشعور بالتحسن. الاكتئاب قد يجعل الشخص يشعر بأنه لا توجد طريقة للشعور بالراحة مرة أخرى.
  • غالبًا ما يكون تقدير الذات غائبًا . قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنهم لا قيمة لهم أو الفشل في كل شيء. قد يتطرقون إلى الأحداث والخبرات السلبية ويكونون غير قادرين على رؤية الصفات الإيجابية في حد ذاتها.
  • النوم قد يكون مشكلة . إن النوم أثناء الليل أو النوم طوال الليل قد يكون مستحيلًا تقريبًا لدى بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب. قد يستيقظ الشخص مبكراً ولن يتمكن من العودة إلى النوم. قد ينام آخرون بشكل مفرط ، لكنهم لا يزالون يستيقظون متعبين أو غير منتعشين ، على الرغم من ساعات النوم الإضافية.
  • مستويات الطاقة منخفضة إلى غير موجودة . بعض الناس يشعرون أنهم لا يستطيعون الخروج من السرير ، أو يشعرون بالإرهاق طوال الوقت حتى عند النوم. قد يشعرون أنهم متعبون للغاية من القيام بمهام يومية بسيطة.
  • قد لا يبدو الطعام فاتح للشهية . يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بأنهم لا يريدون تناول أي شيء ، ويجب عليهم إجبار أنفسهم على تناول الطعام. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوزن.
  • يمكن استخدام الغذاء كأداة راحة أو مواجهة . على الرغم من أن بعض المصابين بالاكتئاب لا يريدون تناول الطعام ، يمكن للآخرين أن يتناولوا طعامًا شهيًا أو مريحًا. هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
  • الأوجاع والآلام قد تكون موجودة . بعض الناس يعانون من الصداع والغثيان وآلام الجسم وآلام أخرى مع الاكتئاب.
أقرأ ايضاً  اعراض سرطان القولون Colon Cancer Symptoms

كثير من الناس يعتقدون خطأ أن الاكتئاب هو خيار ، أو أنهم بحاجة إلى اتخاذ موقف إيجابي. غالبًا ما يصاب الأصدقاء والأحباء بالإحباط أو لا يفهمون سبب عدم تمكن أي شخص من “الاستغناء عنه”. قد يقولون حتى أن الشخص ليس لديه ما يشعر بالاكتئاب.

الاكتئاب هو مرض عقلي حقيقي. أولئك الذين يعانون من الاكتئاب لا يمكنهم ببساطة أن يقرروا التوقف عن الشعور بالاكتئاب. على عكس الحزن أو القلق النموذجي ، فإن الاكتئاب يشعر بأنه مستهلك للغاية ويائس.

 

الأسباب الشائعة وعوامل الخطر
الاكتئاب يمكن أن يكون سبب عدد من العوامل. على الرغم من أنه لا يمكن دائمًا العثور على سبب واحد ، إلا أن الخبراء يدركون ما يلي كأسباب محتملة :
  • الوراثة : يمكن أن يحدث الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى في الأسر ، على الرغم من أن تاريخ العائلة وحده لا يعني أن الشخص سيصاب بالاكتئاب.
  • أحداث الحياة : التغيرات الكبيرة في الحياة والأحداث المجهدة قد تؤدي إلى الاكتئاب. تتضمن هذه الأحداث الطلاق أو وفاة أحد أفراد أسرته أو فقدان الوظيفة أو مشاكل مالية.
  • التغيرات الهرمونية : غالباً ما يرتبط الاكتئاب وانخفاض الحالة المزاجية بانقطاع الطمث والحمل واضطرابات ما قبل الحيض.
  • بعض الأمراض : ألم القلق، على المدى الطويل، مرض السكري ، و أمراض القلب قد تجعل شخصا ما أكثر عرضة لتطوير الاكتئاب. الاكتئاب هو أعراض الاضطراب الثنائي القطب .
  • تعاطي المخدرات والكحول : في بعض الحالات ، قد يسبب تعاطي المخدرات والكحول الاكتئاب. في أحيان أخرى ، قد يؤدي الاكتئاب إلى تعاطي الشخص للمخدرات أو الكحول.
  • بعض الأدوية : بعض الأدوية الموصوفة قد تزيد من خطر الاكتئاب. وتشمل هذه بعض الأدوية ارتفاع ضغط الدم ، المنشطات ، وبعض الأدوية السرطانية .

الاكتئاب والمرأة

Relationship problems
مشاكل العلاقة هي سبب شائع للاكتئاب لدى النساء.

تشير الأبحاث إلى أن أسباب الاكتئاب قد تكون مختلفة بالنسبة للنساء عنها لدى الرجال.

أقرأ ايضاً  علاج عسر الهضم

يقترح العلماء أن هذا بسبب :

  • العوامل البيولوجية
  • التوقعات الثقافية
  • الاختلافات في الخبرة

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الأخوين والأخوات التوأم والتي نُشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي أن الشخصية والعلاقات مع الآخرين كان من المرجح أن تلعب دوراً في بداية الاكتئاب.

على وجه الخصوص ، ذكرت الدراسة أن المشاكل الزوجية ، والعلاقة مع الوالدين ، ونقص الدعم الاجتماعي كانت أكثر عرضة للتسبب في الاكتئاب لدى النساء أكثر من الرجال.

العصبية ، أو كونها في حالة عاطفية سلبية ، وكان أيضا السبب الرئيسي للاكتئاب في النساء اللائي خضعن للدراسة.

كشفت دراسة في مجلة الاضطرابات العاطفية أيضًا أن أعراض الاكتئاب لدى النساء كانت مختلفة. كانت النساء اللواتي خضعن للدراسة أكثر عرضة للإصابة باضطرابات الهلع والقلق بالإضافة إلى اكتئابهم.

أشارت دراسات أخرى إلى أن النساء ربما يزيد وزنهن ويزيدن من النوم أكثر من الرجال.

قد تلعب تغييرات هرمون النساء أيضًا دورًا في كيفية ومتى يؤثر الاكتئاب عليها.

البحث في هذا الرابط الهرموني وجد:

  • الفتيات اللاتي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب قد يكونون أكثر عرضة لتجربة ظهور الاكتئاب عند سن البلوغ .
  • لدى النساء المصابات بالاكتئاب أعراض أكثر حدة خلال مرحلة ما قبل الحيض من الدورة ، حتى لو كن بالفعل يتناولن مضادات الاكتئاب .
  • يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة ويصيب 1 من كل 7 نساء.
  • خلال فترة انقطاع الطمث ، يزداد خطر إصابة المرأة بالاكتئاب.
  • تواجه النساء خطر الإصابة بالاكتئاب مرتين إلى ثلاث مرات خلال هذا الوقت ، حتى لو لم يعانين من الاكتئاب في الماضي.

الاكتئاب والرجال

Depression and relationship problems
إن فقدان الوظيفة وعدم القدرة على توفيرها للعائلة هو سبب شائع للاكتئاب لدى الرجال.

وجدت دراسة في المجلة الأمريكية للطب النفسي أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء للإصابة بالاكتئاب بسبب ما يلي:

  • تعاطي المخدرات
  • الاعتداء الجنسي على الأطفال
  • التاريخ السابق للاكتئاب
  • أحداث الحياة المجهدة الرئيسية
أقرأ ايضاً  ما الاضرار الناتجه عن نقص شرب الماء

اقترحت الدراسة أيضًا أن الرجال قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب نتيجة الفشل في تحقيق الأهداف في الحياة وتدني احترام الذات. تم العثور على المسائل المالية والقانونية والمشاكل المهنية لتسبب الاكتئاب في كثير من الأحيان في الرجال أكثر من النساء.

تشير الدراسة إلى أحداث مثل فقدان الوظيفة والقلق من الفشل كمزود عائلي كأمثلة محتملة لما قد يؤدي إلى الاكتئاب عند الرجال على وجه التحديد.

قد تكون أعراض الاكتئاب عند الرجال مختلفة أيضًا. وجد تحليل في JAMA Psychiatry أن الرجال كانوا أكثر عرضة من النساء للتعرض لهجمات الغضب والعدوان وسلوك المخاطرة كأعراض الاكتئاب.

على الرغم من الاعتقاد الشائع أن النساء يعانين من الاكتئاب أكثر من الرجال ، تشير الدراسة إلى أن الرجال والنساء قد يعانين من الاكتئاب على حد سواء.

الاختلافات في الأعراض وما يقدمه الرجال إلى أطبائهم قد يجعل تشخيص الاكتئاب أكثر صعوبة لدى الرجال.

الأعراض التقليدية للاكتئاب ، مثل الحزن والبكاء ، قد تكون مخفية أكثر أو لا يتم الإبلاغ عنها من قبل الرجال. قد يشعر البعض أن هذه الأعراض تتعارض مع فكرة المجتمع لكونه رجلاً.

 

– المصدر : Medical News Today

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *