فوائد صحية من عصير الرمان

العصير الطازج لا يجب أن يكون أخضر أو ​​ممتلئ بالسبانخ ليكون صحيًا. يحتوي عصير الرمان على أكثر من 100 مادة كيميائية نباتية. تم استخدام فاكهة الرمان منذ آلاف السنين كدواء.

فوائد الرمان

فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للرمان.

1. مضادات الأكسدة

تم أكل الرمان على مر التاريخ لفوائدها الصحية. في الوقت الحاضر ، فإن عصير هذه الفاكهة هو جزء شائع من الوجبات الغذائية الصحية.

تحصل بذور الرمان على هوى أحمر حيوي من البوليفينول. هذه المواد الكيميائية هي مضادات الأكسدة القوية .

يحتوي عصير الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم عصائر الفاكهة الأخرى. كما أن لديها ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من النبيذ الأحمر والشاي الأخضر . يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات .

2. فيتامين ج

يحتوي عصير الرمان المنفرد على أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج). يمكن تقسيم فيتامين (ج) عند تعقيمه ، لذلك اختر عصير الرمان محلي الصنع أو الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.

3. الوقاية من السرطان

صنع عصير الرمان مؤخراً دفقة عندما وجد الباحثون أنه قد يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا . على الرغم من الدراسات المتعددة حول تأثيرات العصير على سرطان البروستاتا ، لا تزال النتائج أولية.

على الرغم من عدم وجود دراسات طويلة الأجل مع البشر تثبت أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، فإن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يمكن أن يضر بالتأكيد. كانت هناك نتائج مشجعة في الدراسات حتى الآن ، ويجري الآن إجراء دراسات أكبر .

4. حماية مرض الزهايمر

ويعتقد أن مضادات الأكسدة الموجودة في العصير وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة.

5. الهضم

عصير الرمان يمكن أن تقلل من التهاب الأمعاء وتحسين الهضم. قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى.

أقرأ ايضاً  4 Brilliant Ways To Teach Your Audience About فوائد البروكلي

في حين أن هناك معتقدات وأبحاث متضاربة حول ما إذا كان عصير الرمان يساعد في تفاقم الإصابة بالإسهال ، إلا أن معظم الأطباء يوصون بتجنبه حتى تشعر بالتحسن وتهدأ الأعراض.

6. المضادة للالتهابات

عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة. ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة الإجهاد والأضرار.

7. التهاب المفاصل

قد تساعد الفلافونول في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يساهم في التهاب المفاصل وتلف الغضاريف . هو عصير يجري حاليا دراسة عن الآثار المحتملة على هشاشة العظام ، التهاب المفاصل الروماتويدي ، وأنواع أخرى من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

8. أمراض القلب

عصير الرمان هو قيد التشغيل باعتباره عصير الأكثر صحة القلب. يبدو أنه يحمي القلب والشرايين.

أظهرت دراسات صغيرة أن العصير يحسن تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تصبح صلبة وسميكة. قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين. ولكن قد يتفاعل الرمان سلبا مع ضغط الدم وأدوية الكوليسترول مثل الستاتين.

تأكد من التحدث مع طبيبك قبل الانغماس في العصير أو تناول مكملات خلاصة الرمان.

9. ضغط الدم

شرب عصير الرمان يوميًا قد يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي. A مراجعة شاملة ذكر لتجارب عشوائية محكومة أنه سيكون من المفيد لصحة القلب لتشمل عصير الرمان يوميا.

10. مضاد للفيروسات

بين فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ) ، يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى. كما تبين أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات في الاختبارات المعملية. يجري دراستها لمعرفة آثارها على الالتهابات الشائعة والفيروسات.

11. الفيتامينات الغنية

بالإضافة إلى فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد لل فولات ، البوتاسيوم ، وفيتامين K.

سواء كنت ترغب في إضافة الرمان إلى نظامك الغذائي اليومي أو قم بتناوله بين الحين والآخر ، تحقق من الملصق للتأكد من أنه عصير الرمان النقي بنسبة 100 في المائة ، دون إضافة سكر. أو قم بعصيرها طازجة.

أقرأ ايضاً  علامات وأعراض سرطان القولون لدى الرجال

12. الذاكرة

أظهرت دراسة حديثة أن شرب 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا قد يؤدي إلى تحسين التعلم والذاكرة .

13. الأداء الجنسي والخصوبة

تركيز عصير الرمان من المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعلها مساعدة محتملة للخصوبة. وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء .

كما ثبت أن العصير يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة. لكن الباحثين لا يعرفون بعد الفوائد الدقيقة التي قد يوفرها هذا. يمكن شرب عصير الرمان أيضا زيادة مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء ، واحدة من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.

14. التحمل والأداء الرياضي

التحرك ، لاذع الكرز وعصير البنجر. قد يكون عصير الرمان المحسن الجديد للأداء الرياضي. العصير قد يساعد في تقليل وجع وتحسين الانتعاش القوة. كما أنه يقلل من الضرر التأكسدي الناجم عن ممارسة الرياضة.

15. مرض السكري

يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند. في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه قد يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.

من الأفضل مراجعة طبيبك قبل شرب عصير الرمان كل يوم ، للتأكد من أنه لن يتداخل مع أي من الأدوية الخاصة بك. أيضا ، يجب على مرضى السكر فحص السكر في الدم يوميا إذا كان اختيار عصير الرمان على الرمان كله لضمان السكريات في الدم لا تزال الأمثل.

المصدر : Medical News Today

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *