معلومات طبية

فوائد شرب الماء الساخن

عندما نتحدث عن فوائد شرب الماء الساخن أو شرب الماء بأي درجة حرارة فأنه يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الإضافية لصحة الجسم مثل فوائد للجلد والعضلات وأشياء أخرى مثل حرق الدهون فى الجسم وتحسين عملية الهضم .

فوائد شرب الماء الساخن

1. يحسن عملية الهضم

عندما لا يشرب الشخص كمية كافية من الماء ، تمتص الأمعاء الدقيقة معظم الماء المستهلك من خلال الطعام والشرب. هذا يسبب الجفاف ويمكن أن يزيد من صعوبة حركة الأمعاء.

يمكن أن يسبب الجفاف المزمن الإمساك المزمن المقابل. هذا الامساك يمكن أن يجعل حركات الأمعاء مؤلمة وقد يسبب مشاكل أخرى ، بما في ذلك البواسير والانتفاخ.

يساعد شرب الماء الساخن على تكسير الطعام بشكل أسرع من شرب الماء البارد أو الدافئ. يقلل من خطر الإمساك عن طريق دعم حركة الأمعاء العادية.

أقرأ ايضاً : الامساك الاعراض الاسباب وطرق العلاج

2. إزالة السموم من الجسم

يجادل دعاة الصحة الطبيعية بأن الماء الساخن قد يساعد الجسم على التخلص من السموم. عندما يكون الماء ساخنًا بما يكفي لرفع درجة حرارة جسم الشخص ، يمكن أن يسبب التعرق. التعرق يطرد السموم ويمكن أن يساعد في تنظيف المسام.

3. تحسين الدورة الدموية

الماء الساخن هو موسع للأوعية الدموية ، مما يعني أنه يوسع الأوعية الدموية ، مما يحسن الدورة الدموية. يمكن أن يساعد ذلك العضلات على الاسترخاء وتخفيف الألم.

على الرغم من عدم وجود دراسات ربطت الماء الساخن بشكل مباشر بتحسينات مستمرة في الدورة الدموية ، حتى التحسينات القصيرة في الدورة الدموية يمكن أن تدعم تدفق الدم بشكل أفضل إلى العضلات والأعضاء.

4. فقدان الوزن

تدعم الأبحاث منذ فترة طويلة فكرة أن شرب المزيد من الماء يمكن أن يساعد الشخص على إنقاص الوزن. قد يكون هذا جزئياً لأن شرب الماء يزيد من الشعور بالامتلاء. يساعد الماء أيضًا الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ، ويطرد النفايات.

أقرأ ايضا : طريقة فقدان الوزن بشكل سريع

5. تخفيف الألم

يحسن الماء الساخن الدورة الدموية وقد يحسن أيضًا تدفق الدم ، خاصةً للعضلات المصابة. لم يربط أي بحث مباشرة بين استهلاك الماء الساخن وتخفيف الآلام.

ومع ذلك ، يستخدم الناس بشكل روتيني عبوات الحرارة وزجاجات الماء الساخن لتقليل الألم. قد يوفر استهلاك الماء الساخن بعض الراحة الداخلية للألم ، ولكن من المهم ملاحظة أن الحرارة يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تفاقم التورم.

6. مكافحة نزلات البرد وتحسين صحة الجيوب الأنفية

يمكن للحرارة المطبقة على الجيوب أن تخفف الضغط الناجم عن نزلات البرد والحساسية الأنفية. يساعد Steam أيضًا على فتح الجيوب الأنفية.

قد يساعد شرب الماء الساخن على الحركة المخاطية بسرعة أكبر. وهذا يعني أن شرب الماء الساخن قد يشجع السعال ونفث الأنف ليكون أكثر إنتاجية.

7. فوائد المشروبات السخنة مثل القهوة والشاي

قد يوفر الماء الساخن الممزوج بالشاي أو القهوة بعض الفوائد الصحية الإضافية.

عند مزجه بالقهوة أو الشاي ، قد يوفر الماء الساخن فوائد صحية إضافية. يمكن أن تجفف القهوة وشاي الكافيين الجسم ، خاصةً بجرعات عالية ، لكنها تقدم أيضًا بعض الفوائد الصحية باعتدال.

8. تقليل الإجهاد

قد يساعد كوب الماء الساخن المهدئ الأشخاص على التحكم في التوتر والقلق. وجدت دراسة قديمة أن استهلاك السوائل الساخنة ، مثل الشاي والقهوة ، يمكن أن يقلل من التوتر ويقلل من الشعور بالقلق.

تجادل الدراسة بأن بعض الآثار ناتجة عن الكافيين ، لكن الدفء لعب أيضًا دورًا في تحسين مزاج المشاركين.

المخاطر

الخطر الرئيسي لشرب الماء الساخن هو التعرض للحرق. الماء الذي يشعر بالدفء اللطيف على طرف الإصبع قد يحرق اللسان أو الحلق.

يجب على الشخص تجنب استهلاك الماء الذي يقترب من درجة حرارة الغليان ، ويجب عليه دائمًا اختبار رشفة صغيرة قبل أخذ جرعة.

يمكن أن يقلل شرب الماء الساخن في كوب معزول ومغطى من خطر انسكاب الماء والحرق.

قد يؤدي شرب القهوة أو الشاي المحتوي على الكافيين إلى جعل الشخص يعاني من الإفراط أو الكافيين. يمكن للشخص منع ذلك عن طريق الحد من أكواب القهوة أو الشاي التي يستهلكها ، أو استبدال المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالماء الساخن العادي.

درجة الحرارة المناسبة للماء

غالبًا ما يتم تقديم المشروبات الساخنة ، مثل القهوة أو الشاي ، في درجات حرارة قريبة من الغليان. ليس من الضروري أن يخاطر الشخص بالحرق لاكتساب فوائد الماء الساخن. يجب على الأشخاص الذين يكرهون الماء الساخن التفكير في شرب الماء عند درجة حرارة الجسم أو أعلى بقليل.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى