يمكن أن يكون الفشار جيدًا أو سيئًا لصحة الشخص ، اعتمادًا على ما يدور في صنعه. بمفرده ، بدون أي سكر أو ملح مُضاف ، تُصنع الفشار وجبة خفيفة مغذية وصحية.
الفشار هو نوع من نواة الذرة التي ، عندما يسخنها الناس ، فإنها تصبح خفيفة ورقيقة. يحتوي الفشار على الكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات عندما يصنعها الناس بالطريقة الصحيحة.
هل الفشار صحي؟
يمكن أن يكون الفشار صحيًا عندما يقوم المصنعون أو الأفراد بإعداده بأفضل طريقة.
الفشار حبة كاملة ، وهي مجموعة من الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة القلب. له الفوائد الغذائية التالية:
- عالية في الألياف
- يحتوي على البروتين
- يحتوي على الفيتامينات والمعادن
- انخفاض في الدهون والسكر
- لا يحتوي على الكوليسترول
يوفر الفشار ذو الهواء بدون زيت أفضل الفوائد الصحية. يمكن للناس بث هواء الفشار عن طريق تسخين حبات الفشار في صانع الفشار أو على موقد مسطح.
سيكون الكثير من الناس معتادين على تناول الفشار في السينما مع الطبقة المنكهة أو المنكهات. هذه الإضافات تميل إلى أن يكون لها قيمة غذائية قليلة. قد يحتوي الفشار في المايكروويف أيضًا على مواد مضافة ، ويمكن أن تحتوي الأكياس على ملوثات.
الفشار Premade يحتوي في كثير من الأحيان على مستوى عال من الملح ، أو الصوديوم.
تناول الكثير من الصوديوم يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم ويؤدي إلى مضاعفات صحية أخرى. بعض العلامات التجارية تشمل أيضا الكثير من السكر.
هذه المكونات المضافة تعني أنه على الرغم من أن الفشار لديه الكثير من السمات الصحية ، إلا أنه يجب على الناس اختيار أنواع محددة وإدراجها كجزء من نظام غذائي صحي. ومع ذلك ، فإن تناول الفشار المحلى أو المملح كعلاج ، من وقت لآخر ، لن يسبب أي ضرر.
نناقش الصفات الغذائية المفيدة التي يمكن أن توفرها الفشار.
