علاج نزلات البرد

علاج نزلات البرد

علاج نزلات البرد طبيعيًا

توجد بعض علاج نزلات البرد طبيعيًا والتي قد تساعد في تخفيف الأعراض والشعور بالتحسن وإذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فتوقع أن تستمر معك من أسبوع إلى أسبوعين لذا يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من الراحة، ومن خلال هذا المقال سوف نتعرف على طرق علاج نزلات البرد طبيعيًا.
 حافظ على رطوبة جسمك.
    يمكن أن يؤدي شرب الماء والعصير  أو ماء الليمون الدافئ مع العسل إلى تخفيف اعراض الزكام ويمنع الجفاف وفي نفس الوقت يجب تجنب القهوة والمشروبات الغازية لاحتوائها على الكافيين الذي يسبب الجفاف.

تهدئة التهاب الحلق.

    يمكنك  غرغرة الحلق بخليط الماء المالح الذي يتكون من نصف ملعقة صغيرة من الملح مذابة في كوب من الماء الدافئ وذلك لتخفيف التهاب  الحلق.
مقاومة الإرهاق والتعب.
ينصح بوضع عدة قطرات مالحة في فتحة واحدة من الأنف ثم غسلها بعد ذلك بلطف بحيث يمكن أن يساعد ذلك في تخفيف الاحتقان وعلاج نزلات البرد طبيعيًا.
ابق دافئا واسترح
حافظ على جسمك دافئًا واسترح عندما تصاب بنزلة برد حتى تدعم جهاز المناعة وتساعده على مقاومة العدوى.
خذ حمام بخار
يؤدي الاستحمام بالبخار إلى ترطيب الأنف ويساعدك على الاسترخاء ويمنع إصابتك بالدوار الناتجة عن الأنفلونزا.

أكل الأطعمة لمكافحة العدوى

يمكنك تناول بعض الأطعمة الجيدة لعلاج نزلات البرد طبيعيًا وهي:  
الموز والأرز: لعلاج الإسهال ولتهدئة المعدة
الفلفل الحلو:  لاحتوائه على فيتامين C
التوت الأزرق: يمنع الإسهال ويقلل من الحمى والآلام
 الجزر : التي تحتوي على بيتا كاروتين
الفلفل الحار:  يعالج الجيوب الأنفية ، ويساعد على إذابة البلغم في الرئتين
التوت البري: يساعد في منع البكتيريا التي تصيب المثانة والمسالك البولية
البصل: يحتوي البصل على مواد كيميائية نباتية تساعد على القضاء على التهاب الشعب الهوائية
الشاي الأخضر: يحتوي على عناصر كيميائية تساعد على القضاء على الإسهال.
الفجل : يذيب المخاط في الممرات الهوائية
تناول العسل
يحتوي العسل على مواد مضادة للميكروبات والفيروسات، مما يساعد في تخفيف السعال وعلاج نزلات البرد طبيعيًا، ولكن لا يجب إعطائه للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة، ويمكن خلط بعض العسل في ماء ساخن لتهدئة التهاب الحلق أو السعال.
زيادة فيتامين (ج) و (د)
 يساعد فيتامين (ج) على تقوية الجهاز المناعي ضد نزلات البرد ويمكنك التحدث مع طبيبك في الجرعة المطلوب تناولها، كما يمكنك تناول الأطعمةالغنية بهمامثل البرتقال والكيوي والبروكلي والسمك والفلفل الرومي والجوافة والفراولة.
عدم تناول بعض الأطعمة
 قم بعدم تناول الأطعمة ضمن النظام الغذائي مثل الحبوب والسكريات ومنتجات الألبان لأنها تبطيء جهاز المناعة في القيام بوظائفه، لذا يمكنك تناول حساء الدجاج وشرب السوائل الساخنة للحفاظ على طاقتك.

كيفية الوقاية من انتشار نزلات البرد
اغسل يديك كثيرًا لمنع انتشار الجراثيم.
اتصل أيضًا بالطبيب إذا  زادت الأعراض سوءًا أو لا تتحسن بعد عشر أيام  مثل صعوبة في التنفس والقيء الشديد والدوار وألم مفاجئ في الصدر.  

  ضعي الصابون على أيدي مبتلة لمدة 20 ثانية، ثم اغسليها  وجففيها بمنديل ورقي  نظيف.
  يمكنك أيضًا استخدام معقمات اليدين وضعيها على يديك حتى تجف.
أبق في المنزل عندما تكون مصاب  بالسعال أو العطس وتواصل مع الطبيب على الفور لإعطائك الدواء اللازم.
وفي نهاية هذا المقال يمكن القول بأنهعلى الرغم من أن بعض نزلات البرد عادة ما تكون بسيطة ، إلا أنها قد تجعلك تشعر بالخمول، لذا يجب عليك الاعتناء بنفسك وشرب السوائل لترطيب الحلق ومقاومة الفيروسات.


اقرأ ايضاً :
علاج التهاب الحلق 

أقرأ ايضاً  اعراض مرض السكر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *