الأكل العاطفي هو نمط للأكل حيث يستخدم الناس الطعام لمساعدتهم على التعامل مع المواقف العصيبة. كثير من الناس تجربة الأكل العاطفي في وقت واحد أو آخر. يمكن أن تظهر نفسها على أنها تتناول كيسًا من الرقائق عندما تشعر بالملل أو تناول قطعة من الشوكولاتة بعد يوم شاق
في العمل.
ومع ذلك ، عندما يحدث الأكل العاطفي بشكل متكرر أو يصبح هو الطريقة الرئيسية التي يتعامل بها الشخص مع عواطفه ، فإن حياته وصحته
وسعادته ووزنه قد تتأثر سلبًا.
حقائق سريعة عن الأكل العاطفي:
- هناك أسباب جسدية ونفسية للأكل العاطفي.
- في كثير من الأحيان ، يتم تناول الطعام العاطفي بسبب الإجهاد أو العواطف القوية الأخرى.
- يمكن أن تساعد استراتيجيات المواجهة الشخص الذي يحاول تخفيف الأعراض الأكثر حدة.
قد تشمل العوامل الشائعة لتناول الطعام العاطفي التعب ، والعادات ، والملل ، والإجهاد.
العواطف ، مثل الإجهاد ، ليست هي المحفزات الوحيدة للأكل العاطفي. تتضمن المشغلات الشائعة الأخرى التي يبلغ عنها الأشخاص:
الملل : الشعور بالملل أو عدم القيام بأي شيء هو محفز للأكل العاطفي المشترك. يعيش الكثير من الناس حياة نشطة ومحفزة للغاية ، وعندما لا
يكون لديهم ما يفعلونه ، فسوف يتحولون إلى الطعام لملء هذا الفراغ.
العادات : غالبًا ما تكون مدفوعة بالحنين إلى الماضي أو الأشياء التي حدثت في طفولة الشخص. قد يكون مثال على ذلك ، تناول الآيس كريم بعد
بطاقة تقرير جيدة أو خبز ملفات تعريف الارتباط مع الجد.
الإرهاق : من الأسهل أن تأكل أو تأكل بلا عقول عندما تشعر بالإرهاق ، خاصة عندما تتعب من القيام بمهمة غير سارة. يمكن أن يبدو الطعام
كإجابة لعدم الرغبة في القيام بنشاط معين بعد الآن.
التأثيرات الاجتماعية : لكل شخص ذلك الصديق الذي يشجعه على الحصول على البيتزا بعد قضاء ليلة في الخارج ، أو الخروج لتناول العشاء
أو المشروبات بعد يوم صعب ، أو كمكافأة ليوم جيد. يمكن أن يكون من السهل تناول وجبة عندما تكون مع الأصدقاء أو العائلة.
