صحتك بالدنيا

شوربة الكرفس الحارقة وتخسيس البطن والأرداف وطريقة التحضير

شوربة الكرفس الحارقة

0 5
شوربة الكرفس الحارقة وتخسيس البطن والأرداف , البطن والأرداف من أكثر المناطق التى يتراكم فيها الدهون داخل الجسم، وتتمركز فى الجسم بشكل قوى، ولهذا الأمر نقدم لكم طريقة عمل شوربة الكرفس والذى يساعد على تقليص الوزن من 4 إلى 6 كيلو من منطقة البطن والأرداف تحديدا.

خطوات لنجاح شوربة الكرفس للتخسيس

1- يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا.

2- يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما.

3- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.

4- تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى حرق السعرات الحرارية

5- حافظى على نشاطك الرياضى اليومى بمشى 60 دقيقة.

 مقادير شوربة الكرفس :

حزمة كرفس

500 جرام لفت أبيض

200 جرام فجل

200 جرام بصل

ثمرة بطاطس

ثمرة جزر

نصف حزمة كزبرة

طريقة عمل شوربة الكرفس الحارقة

قطعي كافة الخضار السابق قطعاً صغيرة دون تقشيره، ما عدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى ننضج الخضراوات.

عند التقديم، لا مانع من وضع عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.

سميت شوربة الكرفس الحارقة بهذا الاسم لكونها من الأطعمة المخصصة لبرامج الحميّة الغذائيّة، فهي تحتوي على مكونات مهمة ومفيدة في تخسيس الوزن وحرق الدهون تدريجيًا، كما أنّها قليلة السعرات الحرارية وذات قيمة غذائية معتدلة، وذلك بحسب الإضافات والمكونات التي تدخل في طهي الشوربة، حيث إنَّ الكرفس واللفت من أهم مكونات هذه الشوربة لما يحتويه على خصائص فعّالة في حرق الدهون شرط أن يحضّر بطريقة صحيّة وسليمة .

شوربة الكرفس بالكريمة

المكونات

  • خمسمائة غرام من الكرفس المقطّع.
  • ثلاثة فصوص من الثوم المهروس.
  • ملعقة كبيرة من بودرة الماجي.
  • حبة من البصل المفرومة بشكل ناعم.
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. كوب من كريمة الطبخ.
  • رشة فلفل أبيض. ملح حسب الرغبة.
  • طريقة التحضير يُضاف البصل والثوم مع زيت الزيتون إلى قدرٍ عميق على نارٍ متوسطة، ويُقلّب البصل إلى أن يتغير لونه.
  • يُضاف كلٌّ من الكرفس، والفلفل الأبيض، والماجي، والملح إلى القدر ويقلّبوا لمدّة خمس دقائق. يُسكب نصف لتر من الماء في القدر، ويُترك القدر على النار لمدّة عشرين دقيقة، وبعدها يُرفع ويُترك جانباً ليبرد، وبعد التأكّد من برودته، يتم تطبيق الخطوة التالية. تضاف كريمة الطبخ على الشوربة، وتتمّ إعادة القدر على النار مع الاستمرار في التحريك إلى أن يغلي.
  • تُسكب شوربة الكرفس بالكريمة في أطباق تقديم عميقة، وتُقدّم ساخنةً.

طريقة التحضير بالفيديو

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.