شوربة الكرفس الحارقة وتخسيس البطن والأرداف وطريقة التحضير

نصائح عامة لنجاح شوربة الكرفس الحارقة فى تحقيق النتائج المطلوبة :

 1- يجب تناول الحساء 6 مرات فأكثر يوميا.

 2- يسمح بتناول ثمرتين من الفاكهه ويكونا من التفاح أو الكيوى لقلة السعرات الحرارية بهما. 

3- تناول 8 أكواب يوميا من الماء لتقليل الشهية.

 4- تناول كوب من الزبادى قبل النوم لأنة يساعد فى تنشيط عملية التمثيل الغذائى حرق السعرات الحرارية 

5- حافظى على نشاطك الرياضى اليومى بمشى 60 دقيقة.

 مقادير شوربة الكرفس :

حزمة كرفس

500 جرام لفت أبيض

200 جرام فجل

200 جرام بصل

ثمرة بطاطس

ثمرة جزر 

نصف حزمة كزبرة

 

طريقة عمل شوربة الكرفس الحارقة

قطعي كافة الخضار السابق قطعاً صغيرة دون تقشيره، ما عدا البطاطس والبصل،نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى ننضج الخضراوات.

عند التقديم، لا مانع من وضع عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.