صحتك بالدنيا

رقص زومبا لانقاص الوزن الزائد

0
رقص زومبا هي رقصة  تعتمد على تنفيذ حركات مع الإيقاع السريع للموسيقى ، وتركز هذه الرقصة على حركة الساقين والذراعين .
وانتشرت هذه الرقصة في النوادي والمنازل وأصبح لها مدربين يقومون بتعليم الأشخاص تنفيذ حركاتها ويطورون من الرقصة بابتكار حركات مختلفة، وللزومبا فوائد عديدة للحفاظ على صحة الجسم.
فوائد رقص زومبا لتحسين المزاج لوحظ بعد أداء هذه التمارين الشعور بتحسن المزاج، والرغبة في القيام بالأنشطة وتنفيذ المهام بعد القيام برقصة الزومبا، وهذا لأنها تساعد على التخلص من الاكتئاب والتوتر، والتخلص من الضغط العصبي وإدخال السعادة على النفس.
 

 – فوائد زومبا لإنقاص الوزن 

 الأصل في زيادة الوزن اختزان كمية من الدهون في الجسم، وفي هذا فإن الزومبا تساعد على إنقاص الوزن، حيث أن الحركات المتسارعة المتتالية عند أداء الزومبا تساعد الجسم على حرق الدهون بمعدل أكبر من اتباع حمية غذائية دون القيام بحركة وممارسة الرياضة، فالزومبا تساعد على الحصول على جسم مشدود ورشيق. 

– فيديو رقص زومبا  

 
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.