صحتك بالدنيا

رجيم قاسي يساعد على التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن 8 كيلو

0 24

رجيم قاسي يساعد على التخلص من دهون الجسم وفقدان الوزن هو واحد من أكثر الأمنيات التي يتمناها الكثير سواء الرجال او النساء، حيث يعاني الملايين حول العالم من مشكلة السمنة او الزيادة في الوزن، لذلك أصبحت السمنة هي مرض العصر بسبب العدد الكبير الذي يعاني من السمنة.

ويسعى الكثير الى فقدان الوزن ويكون في البداية متحمس لهذه الفكرة وبالفعل يبدأ الجسم في فقدان الوزن ويظهر التخسيس على الجسم، ولكن مع مرور الوقت نار الحماس تنطفئ و يعود مرة أخرى الى البدانة و السمنة مرة أخرى.
لذلك في هذا المقال أقدم لكم رجيم رائع وقاسي يساعد على فقدان الوزن حتى 8 كيلو في الأسبوع، وهذا يعتبر أمر مناسب للأشخاص الذين ينتظروا مناسبة قريبة او يريدون تخسيس هذا الوزن بشكل سريع لأي سبب كان .
ويعتبر هذا الرجيم للأوقات الحرجة او الظروف الطارئة، لانه ليس مفيد للصحة مع مرور الوقت ولكن يمكنك عمله بين فترة والأخر عندما تشعر ان جسمك زاد في الوزن ويحتاج الى التخسيس.
 

رجيم قاسي لمدة أسبوع لتخسيس 8 كيلو بشكل قاسي

هذه المكونات التي سوف تتناولها في الأسبوع يمكنك أستبدال ما لا يعجبك بشئ يعجبك ولكن من الأشياء المكتوبة في باقي الواجبات.


اليوم الأول:

وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر او قهوة سادة والحليب خالي الدسم.
 وجبة الغداء : 2 حبة خيار + علبة زبادي خالي الدسم + قطعة من اللحم او الفراخ او السمك تكون مشوية او مسلوقة
وجبة العشاء : 2 حبة خيار.


اليوم الثاني:

وجبة الإفطار : كوب من الشاي بدون سكر او قهوة سادة + قطعة جبنة قريش + بيضة
وجبة الغداء : قطعة من اللحم او الفراخ او السمك تكون مشوية او مسلوقة او بيضة + قطعة جبنة قريش
وجبة العشاء : طبق من سلطة الخضروات.

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر او قهوة سادة والحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات.

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر او قهوة سادة والحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: علبة زبادي خالية الدسم + 3 حبات خيار.
وجبة العشاء: بيضة + قطعة جبنة قريش

اليوم الخامس

وجبة الإفطار : كوب من الشاي دون سكر او قهوة سادة والحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات
وجبة العشاء : طبق سلطة الخضروات.

اليوم السادس

وجبة الإفطار : كوب حليب خالي الدسم
وجبة الغداء : قطعة لحم مسلوقة + طبق سلطة خضروات + القليل من الأرز او المعكرونة.
وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات

اليوم السابع

 في هذا اليوم سوف نترك الأمر لك:
وجبة الإفطار: قوم بأختيار اي وجبة إفطار مناسبة لك في الأيام الماضية.
وجبة الغداء: قوم بأختيار اي وجبة غداء مناسبة لك في الأيام الماضية.
وجبة العشاء: قوم بأختيار اي وجبة عشاء مناسبة لك في الأيام الماضية.



نصائح تساعد على فقدان الوزن بشكل سريع

·         ممارسة الرياضة بشكل يومي، او على الأقل المشي لمدة نصف ساعة كل يوم.
·         يجب ان التنويه مرة أخرى ان هذا الرجيم يمكنك عمله لمرة في الشهر لضمان صحة جيدة.
·         يجب شرب الكثير من الماء من 2 لتر الى أكثر.
·         يجب ان لا تستلم امام المغريات من الأطعمة التي تحبها حتى تحافظ على شكل جسمك جميل وجذاب.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.