صحتك بالدنيا

رجيم شوربة الكرنب لتنزيل الدهون

0 4

تستطيع تطبيق رجيم الكرنب بطرق كثيرة ولكن اشهرها عن طريق رجيم شوربة الكرنب والتي تعد سهلة التحضير والإستخدام, ويتم تحضيرها كالتالي 

مكونات رجيم شوربة الكرنب

– لترين ونص ماء
– حزمتين كرفس
– اربعة حبات فلفل رومي (فليفلة)
– رأس كرنب متوسط الحجم
– كيلو طماطم
– اربعة حبات جزر
– راس بصل أخضر
– مكعبين مرقة الدجاج
– ملح وفلفل أسمر

 طريقة التحضير

يتم تقطيع المكونات بشكل متوسط الحجم وتوضع معا في وعاء مع ماء وبعد الغليان نخفف النار ونتركها 10 دقائق تغلي على النار, هكذا تكون شوربة الكرنب الخاصة رجيم شوربة الكرنب جاهزة.
يتم تطبيق وصفة رجيم شوربة الكرنب لمدة سبعة ايام كنظام غذائي بالطريقة التالية: –

-اليوم الأول :

يتم تناول شوربة الكرنب بالإضافة إلى بعض الفواكة، بإستثناء الموز. إضافة إلى عصير ليمون دافئ من دون سكر.

-اليوم الثاني:

تناول شوربة الكرنب مع كمية كبيرة من الخضروات، ما عدا البقوليات والفول والبطاطس.

-اليوم الثالث:

تناول شوربة الكرنب مع الخضار والفواكة.

-اليوم الرابع:

تناول شوربة الكرنب و8 حبات من الموز توزع على كل اليوم لفترات,مع اللبن خالي الدسم، وبعض المشروبات الساخنة.

-اليوم الخامس:

تناول الشوربة مع 500 غرام من اللحم مع 6 حبات بندورة، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة.

-اليوم السادس:

شوربة الكرنب مع خضراوات نيئة وقطعة لحمة مشوية خالية من الدهون.

-اليوم السابع:

تناول شوربة الكرنب مع الدجاج أو السمك و كمية غير محددة من الخضار إلى جانب الخضروات الساخنة.

قواعد مهمه في برنامج رجيم شوربة الكرنب :

1- يجب عليك التخلي عن العادات الغذائية السيئة اثناء اتباع الرجيم.

2- عليك بالطعام الخالي من الدسم كالحليب او الزبادي او الجبنة.

3- شرب كمية كبيرة من الماء يومياً .

4- اشرب الشاي الأخضر ثلاثة مرات في اليوم.

5- يسبب النظام الغذائي الخاص بالكرنب الشعور بالصداع والدوخة بسبب انخفاض السعرات الحرارية في الجسم.

6- يسبب هذا الرجيم فقدان كمية كبيرة من المياه والأنسجة من الجسم مثل الأنسجة العضلية.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.