هل تبحث عن رجيم سريع جدا لانقاص الوزن من 3 ال 5 كيلو في أسبوع واحد ؟ تتطلع الى قضاء اجازة او مناسبه هامه وترعب في خسارة الوزن الزائد بشكل سريع المفعول وصحي ؟
إذاً انت في المكان المناسب، عند تطبيق الرجيم السريع لمدة اسبوع واحد ستبدو وكأنك على نظام غذائي منذ ثلاثة الى أربع أسابيع.
نصائح مهمة قبل بدأ الرجيم
برنامج رجيم سريع لمدة اسبوع
اليوم الاول
الافطار
ثمرة فاكهة من اي نوع + قطعة توست محمصه + حليب خالى الدسم
الغداء
ربع صدر دجاج مشوى بدون الجلد + طبق سلطه + 3 ملاعق ارز
العشاء
نفس مكونات الفطار
اليوم الثانى
الافطار
نفس فطار اليوم الاول مع اختلاف نوع الفاكهه
الغداء
علبة تونه + نص رغيف + طبق سلطة
العشاء
اليوم الثالث
الافطار
بيضه مسلوقة + قطعة جبن + شريحة توست
الغداء
قطعتين بانيه مشوى + طبق سلطة + نص رغيف او 3 معالق رز
العشاء
اليوم الرابع
الافطار
نص جريب فروت + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم
ويمكن استبدال الجريب فروت بأى نوع فاكهة
الغداء
2 بيضه مسلوقة + طبق سلطة + عصير كيوى او اناناس
العشاء
اليوم الخامس
الافطار
3 ملاعق فول + نص رغيف + كوب حليب خالى الدعم
تناول ثمرة فاكهه بعد الفطار بساعتين
الغداء
سلطة تونة + خضار + عصير كيوى او اناناس
العشاء
طبق شوربة خضار
اليوم السادس
الافطار
نص فاكهه شمام + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم
الغداء
تفاحة + خضروات اى كمية + عصير كيوى او اناناس
العشاء
اليوم السابع
الافطار
2 حبة فاكهه من اى نوع + شريحة توست محمصه + كوب حليب خالى الدسم
الغداء
3 سوسيس مشوى + بطاطس مهروسة + عصير كيوى او اناناس
العشاء
سلطة خضار + علبة زبادى باللمون