صحتك بالدنيا

رجيم الماء والليمون لنسف الدهون

0

السمنه من المشاكل الاكثر شيوعا الان فى جميع انحاء العالم بسبب اتباع اكثر الاشخاص لسلوك غذائي سئ وفى هذا الموضوع نقدم نظام رجيم الماء والليمون للمساعدة على تنزيل الوزن .

يتم اتباع جيم الماء والليمون لمدة زمنية قدرها من 3 إلى 10 أيام ويتم فصله على 3 مراحل:
الاستعداد للرجيم يقسم على 3 أيام
  1. اليوم الأول يتم تناول الخضروات والحبوب الكاملة فيه
  2. اليوم الثاني يتم تناول شوربة الخضروات وعصائر الفواكه الطبيعية
  3. اليوم الثالث فيتم شرب عصير البرتقال .

نظام رجيم الماء والليمون

 يمكن تقسيمه على عدة مراحل

  1. يتم شراء الليمون الطازج ويغسل جيداً، ويتم عصره ويراعى الاستفادة من قشور الليمون عن طريق غليها في الماء ومن ثم تصفية الماء منها.
  2. يضاف مغلي قشور الليمون إلى عصير الليمون لمضاعفة الفائدة ويتم الاحتفاظ به في الثلاجة.
  3. يتم تناول كأساً من عصير الليمون قبل كل وجبة يومياً ويفضل على الريق لإعطاء نتائج فعالة وسريعة.
  4. يداوم على شربه كل يوم وسوف يتم ملاحظة النتائج بعد 3 شهور.

الانتهاء والخروج من الرجيم

  • في اليوم الأول يتم شرب عصير البرتقال .
  • في اليوم الثاني يتم تناول عصائر الفواكه الطبيعية خاليةً من السكر مع شوربة الخضار.
  • في اليوم الثالث: فيتم تناول الخضروات السوتيه والفواكه.

من هي الفئة الممنوعة من الرجيم

على كبار السن المتابعة مع طبيب مختص وكذلك ومن هم دون سن الـ 18، إلى جانب المصابين بالأمراض المزمنة التي منها:
  1. مرضى الكلى.
  2. مرضى القلب.
  3. المصابين بالنحافة.
  4. من لديهم اضطرابات في الأكل.
  5. مرضى النقرس.
  6. مرضى الصداع النصفي.
  7. من لديه حرقة المعدة المزمنة.
  8. مرضى ضغط الدم.

فوائد الرجيم

  • يؤهلك رجيم الماء والليمون إلى خسارة نحو 4-9 كيلو من وزنك في حوالي 10 أيام فقط.
  • غير أنه يفتقر إلى بعض العناصر الغذائية الهامة مثل: الكربوهيدرات، البروتين، المعادن، الألياف، الفيتامين فلا ينبغي المداومة عليه لفترة طويلة، بالرغم من أن له فوائد صحية كبيرة في التخسيس وتنظيف الجسم والتخلص من السموم.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.