صحتك بالدنيا

رجيم الشاي الأخضر الرائع لتنزيل الوزن

0 1
فى هذا الموضوع نقدم لكم رجيم الشاي الأخضر كنظام يمكنك الاعتماد عليه لنزول الوزن بشكل سريع وبدون مشاكل صحية.

ما هو الشاى الاخضر

الشاي الأخضر من المشروبات الغنية عن التعريف، حيث يعتبر الشاي الأخضر واحد من المشروبات الأكثر استهلاكاً حول العالم مع القهوة والشاي الأحمر والمياه، وذلك بسبب الفوائد العظيمة التي يقدمها الشاي الاخضر والتي جعلته منه بهذه الشعبية .
وبداية الشاي الأخضر كانت في الصين واستخدامه في تخسيس الجسم وقدراته في التخلص من الدهون الضارة وعلاج مشاكل الهضم و علاج مشاكل المعدة والتخلص من السموم وغيرها من الفوائد التي جعلت من الشاي الأخضر المشروب الرئيسي في الصين.
بدأ الكثير من الأطباء ينصحون بشرب الشاي الأخضر أكثر من كوبين في اليوم حتى تتمتع بصحة جيدة، لذلك دائماً ما نلاحظ تواجد الشاي الأخضر في اي رجيم صحي وذلك بسبب ان الشاي الأخضر يعمل على تفادي اي مشاكل صحية بسبب اتباع الرجيم، لذلك أقدم لكم رجيم الشاي الأخضر لتخسيس الجسم بشكل سليم وصحي، ولكن قبل البدء في الرجيم اجعلنا نطرح عليك بعض من فوائد الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر للجسم

·يساعد الشاي الأخضر على تنظيم مستوى السكر في الدم، حيث يساعد في طرد السموم من التغذية السيئة التي يتناولها البعض ومع قلة ممارسة الرياضة تسبب الكثير من المشاكل للدم و الجسم ولمستوى السكر في الدم، لذلك دائماً ما ينصح مرضى السكري بشرب الشاي الاخضر.
·يساعد على خفض مستوى الكوليسترول، وهو يعتبر واحد من الأسباب الرئيسية التي تسبب أمراض القلب والشرايين وذلك بسبب احتوائه على مضادات أكسدة و احتوائه على كوليسترول الجيد للدم.
·الشاي الأخضر و دوره الفعال في التخسيس، حيث هناك علاقة قوية بين تناول الشاي الأخضر و زيادة معدلات الايض، بسبب احتوائه الشاي الأخضر على بعض الإنزيمات والكافيين والذي دورهم يساعد على زيادة حرق الدهون مما يؤدي الى تخسيس الجسم بشكل واضح، ذلك ينصح بتناول الشاي الأخضر قبل او بعد الوجبات.
·يعتبر الشاي الأخضر واحد من افضل المكافحات لانواع كثيرة من أنواع السرطان، حسب الدراسات ان الشاي الأخضر يعمل على مكافحة الخلايا السرطانية بنسبة 43% وخاص أنواع السرطان مثل الرئة والقولون والجلد و المعدة والبنكرياس.
وغيرها من الفوائد التي سوف تجعلك مدمن لهذه المشروب، لذلك أحرص على تناول الشاي الأخضر بشكل مستمر، و في هذا المقال أقدم لكم رجيم الشاي الأخضر والذي سوف يساعدك على تخسيس جسمك بشكل ملحوظ.

رجيم الشاي الأخضر

رجيم الشاي الأخضر سوف يكون عبارة عن رجيم مضاف اليه شرب 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً و سيكون كالتالي :

الفطور :

جبنة قريش + ربع رغيف بلدي او رغيف توست.

بعد الفطور من ساعة ل 3 ساعات :

ثمرة اي نوع من الفواكه ماعدا ( التين او البلح او المانجو او العنب )، ينصح بالموز او التفاح او البرتقال.

الغداء :

8 ملاعق من الكربوهيدرات الأتية ( الأرز مع تقليل الزيت او مسلوق او معكرونة ويفضل ان تكون البنية او أرز بسمتي ) + ربع من الدجاج او 200 جرام من اللحمة الحمراء مسلوق + كمية مفتوحة من السلطة مضاف اليها خل التفاح.

العشاء :

بيضة + قطعة جبنة قريش + ربع رغيف.
يمكنك شرب الشاي الأخضر قبل كل وجبة بنصف ساعة او بعد كل وجبة بساعة ويكون الشاي الأخضر بدون اضافة اي سكر، حيث ان الأنزيمات الموجودة في الشاي الأخضر سوف تساهم بشكل كبير في عملية الهضم + سوف يساعد على زيادة معدل الحرق مما يؤدي الى زيادة السعرات الحرارية المستهلكة.

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.