صحتك بالدنيا

تنحيف البطن بوصفات طبيعية منزلية رائعة وسريعة المفعول

تخسيس البطن

0
تنحيف البطن بوصفات طبيعية , مشكلة الدهون فى منطقة البطن تواجه العديد من الناس ولن نبالغ لو قولنا الملايين يعانون من هذه المشكلة و هذه المشكلة تحرمهم من اشياء كثيرة منها عدم القدرة على ارتداء الملابس بشكل انيق و بما أن القيام بالرياضه و الجرى وما إلى ذلك يتعب بعض الناس و يجدونه بلا جدوى و بعض الناس ليس لديهم وقت للقيام بالرياضة و الذهاب إلى الجيم فبالتأكيد يوجد وصفات طبيعية تساعد على تخسيس منطقة البطن و إزاله الدهون تماما بها و فى هذا المقال سنعرض لكم 4 وصفات مجربة و مضمونه لتخسيس منطقة البطن تماما بالمواظبة عليها .

 

4 وصفات طبيعية تساعد على تنحيف البطن

الوصفة الأولى :

تنحيف البطن بشرب عصير الليمون 

لا أحد ينكر أهمية الليمون فى الجسم فهو يزيل السموم فى الجسم بشكل كامل بالإضاقة إلى حب بعض الناس له فهو ذا طعم لاذع و فائدته عظيمة فى الجسم من حيث حرق الدهون و الشفاء من بعض الامراض.
المكونات :
1 كوب ماء (ويفضل ات يكون حار أو دافئ على الاقل)
1 ليمونه

الطريقة : 

نقوم بعصر هذه الليمونه فى الماء و يفضل ان يكون حارا لإن الماء الساخن يساعد على حرق الدهون و نشرب هذا المشروب كل يوم على الريق و لا نقوم بأكل شئ بعدها إلا بعد 30 دقيقة ليقوم الليمون بعمله بشكل جيد

الوصفة الثانيه :

عصير التوت البرى

التوت البرى هو مصدر غنى بالعديد من الاحماض المفيدة للجسم جدا و هذه الاحماض تعمل كعامل شفط للدهون لإن منها حمض الماليك و الليمون و الكلينيك لذا شربه 100% بدون إضافة شئ مفيد جدا و ليس فى التخسيس فقط ولكن له فائده عموميه فى الجسم .
المكونات : 
1 كوب من عصير التوت الغير محلى
7 كوب ماء

الطريقة: 

يتم دمج هذه الكمية مع الماء بشكل متساوى و يتم شرب كوب واحد منه فى اوقات مختلفة من اليوم بشكل منظم مثلا كوب قبل الغداء و قبل الافطار و قبل العشاء و هكذا بنفس  النمط

الوصفة الثالثة :

السمك او زيت السمك

بالتأكيد لا أحد يقدر على نفى اهمية السمك بشكل عام وبكل انواعة والاختلاف بين انواعه اختلافات طفيفة فى
الفائدة فى الجسم فهو مصدر غنى جدا بالبروتين واوميجا 3 و هو طعام شهى ايضا وبالتالى زيت السمك له
فائدة كبيرة ايضا .

الطريقة :

شرب 7 جرام يوميا من زيت السمك اى ما يعادل ملعقة كبيرة مملوئة جدا به و يمكن استبدال هذا بأكل السمك
مثل الماكريل مرتين اسبوعيا أو اكل سمك التونه او السردين فهم اكثر انواع السمك فائدة و الفرق بين فائدتهم طفيفة .

الوصفة الرابعة :

بذور الشيا

و إذا كنت نباتى او لا تفضل اكل اللحوم و السمك فيوجد لدينا بديل نباتى و هى بذور الشيا فهى اغنى النباتات
بحمض اوميجا 3 و ليس فقط اوميجا 3 فهى مليئة بمضادات أكسدة و كالسيوم و حديد تساعد الجسم بشكل عام
على الشعور بالشبع لفترة طويلة .
وبالتالى نكون قد وفرنا مصدر جيد للنباتيين ولآكلى اللحوم لكى يستفيد الكل .

الطريقة :

لا توجد طريقة معينة لأكل بذور الشيا فهى على سبيل المثال يمكن ان توضع على السلطات و العصائر واللبن و يمكن ايضا اضافتها على حبوب الافطار صباحا او استخدامة بدلا من المرق مع الدجاج.
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.