صحة ورشاقة

تنحيف البطن بوصفات طبيعية منزلية رائعة وسريعة المفعول

تنحيف البطن بوصفات طبيعية , مشكلة الدهون فى منطقة البطن تواجه العديد من الناس ولن نبالغ لو قولنا الملايين يعانون من هذه المشكلة و هذه المشكلة تحرمهم من اشياء كثيرة منها عدم القدرة على ارتداء الملابس بشكل انيق و بما أن القيام بالرياضه و الجرى وما إلى ذلك يتعب بعض الناس و يجدونه بلا جدوى و بعض الناس ليس لديهم وقت للقيام بالرياضة و الذهاب إلى الجيم فبالتأكيد يوجد وصفات طبيعية تساعد على تخسيس منطقة البطن و إزاله الدهون تماما بها و فى هذا المقال سنعرض لكم 4 وصفات مجربة و مضمونه لتخسيس منطقة البطن تماما بالمواظبة عليها .

تنحيف البطن بطرق طبيعية

شرب عصير الليمون

لا أحد ينكر أهمية الليمون فى الجسم فهو يزيل السموم فى الجسم بشكل كامل بالإضاقة إلى حب بعض الناس له فهو ذا طعم لاذع و فائدته عظيمة فى الجسم من حيث حرق الدهون و الشفاء من بعض الامراض.
المكونات :
1 كوب ماء (ويفضل ات يكون حار أو دافئ على الاقل)
1 ليمونه

الطريقة : 

نقوم بعصر هذه الليمونه فى الماء و يفضل ان يكون حارا لإن الماء الساخن يساعد على حرق الدهون و نشرب هذا المشروب كل يوم على الريق و لا نقوم بأكل شئ بعدها إلا بعد 30 دقيقة ليقوم الليمون بعمله بشكل جيد .

عصير التوت البرى

التوت البرى هو مصدر غنى بالعديد من الاحماض المفيدة للجسم جدا و هذه الاحماض تعمل كعامل شفط للدهون لإن منها حمض الماليك و الليمون و الكلينيك لذا شربه 100% بدون إضافة شئ مفيد جدا و ليس فى التخسيس فقط ولكن له فائده عموميه فى الجسم .
المكونات : 
1 كوب من عصير التوت الغير محلى
7 كوب ماء

الطريقة: 

يتم دمج هذه الكمية مع الماء بشكل متساوى و يتم شرب كوب واحد منه فى اوقات مختلفة من اليوم بشكل منظم مثلا كوب قبل الغداء و قبل الافطار و قبل العشاء و هكذا بنفس  النمط

السمك او زيت السمك

بالتأكيد لا أحد يقدر على نفى اهمية السمك بشكل عام وبكل انواعة والاختلاف بين انواعه اختلافات طفيفة فى
الفائدة فى الجسم فهو مصدر غنى جدا بالبروتين واوميجا 3 و هو طعام شهى ايضا وبالتالى زيت السمك له
فائدة كبيرة ايضا .

الطريقة :

شرب 7 جرام يوميا من زيت السمك اى ما يعادل ملعقة كبيرة مملوئة جدا به و يمكن استبدال هذا بأكل السمك
مثل الماكريل مرتين اسبوعيا أو اكل سمك التونه او السردين فهم اكثر انواع السمك فائدة و الفرق بين فائدتهم طفيفة .

وصفات اخرى لتنحبف البطن

بذور الشيا

و إذا كنت نباتى او لا تفضل اكل اللحوم و السمك فيوجد لدينا بديل نباتى و هى بذور الشيا فهى اغنى النباتات
بحمض اوميجا 3 و ليس فقط اوميجا 3 فهى مليئة بمضادات أكسدة و كالسيوم و حديد تساعد الجسم بشكل عام
على الشعور بالشبع لفترة طويلة .
وبالتالى نكون قد وفرنا مصدر جيد للنباتيين ولآكلى اللحوم لكى يستفيد الكل .

الطريقة :

لا توجد طريقة معينة لأكل بذور الشيا فهى على سبيل المثال يمكن ان توضع على السلطات و العصائر واللبن و يمكن ايضا اضافتها على حبوب الافطار صباحا او استخدامة بدلا من المرق مع الدجاج.

ماء الليمون والعسل

الليمون غني بمضادات الأكسدة وفيتامين C ، كما أن هذا المشروب يزيد من عملية التمثيل الغذائي والهضم ، وإذا تناولته أول شيء في الصباح على معدة فارغة ، فإنه يساعد على حرق دهون البطن.

سوف ينشطك أيضًا ويجدد شبابك ، ببساطة اعصر عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ ، أضف إليه ملعقة صغيرة من العسل ، الآن مشروبك جاهز ، هذا هو المشروب المثالي لفقدان الوزن لبدء يومك.

تنحيف البطن بماء الكمون

الكمون من التوابل الرائعة التي توجد عادة في معظم المطابخ الهندية. يزيد الماء الممزوج بالكمون من عملية التمثيل الغذائي والهضم ويساعدك على إنقاص الوزن بسرعة. كما أنه فعال للغاية إذا كنت تحاول إزالة الدهون من معدتك. هذا مشروب منخفض السعرات الحرارية ويمنع الجوع ويمنع الإفراط في تناول الطعام. تناول الطعام.

فقط أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الكمون إلى كوب من الماء واتركيها طوال الليل ، صباح اليوم التالي ، على معدة فارغة ، صفي الماء وشربه ، ستفاجأ بالنتائج ، وبالتأكيد لا تنسى القيام بتمارين البطن للحصول على أفضل نتيجة.

قد يهمك أيضاً : فوائد واي بروتين للتخسيس و أنواعه وطرق استخدامه الصحيحة

تنحيف البطن بالشاي الأخضر

لطالما سمعنا وقرأنا الأساطير حول تأثير الشاي الأخضر في إنقاص الوزن ، وخاصة دهون البطن. في الواقع ، إنه مشروب صحي للغاية ، حيث يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، ويقدم العديد من الفوائد الصحية ، ويمكن أن يساعدك كوب واحد من الشاي الأخضر في الصباح الباكر على خسارة الدهون. البطن.

سوف يثبط شهيتك ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام في وقت لاحق من اليوم ، تناوله بدون سكر وستتفاجأ برؤية الفرق في غضون أيام قليلة ، لا تفرط في تناوله ، فنجانين من هذا المشروب يكفي وأكثر ، لأن المزيد من هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الكالسيوم من العظام.

تنحيف البطن بماء الشمر

يُمضغ الشمر بعد الوجبات منذ زمن بعيد في الهند ويستخدم في العديد من العلاجات التقليدية. تأتي هذه التوابل مع مجموعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك إزالة السموم من الجسم والمساعدة في إنقاص الوزن.

فقط أضيفي ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء واتركيها طوال الليل. صفي الماء في الصباح وشربه على معدة فارغة ، فهذا سيذيب دهون بطنك.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى