جمالك

The Ultimate Secret Of تصغير حجم الثدى

- Advertisement -

تصغير حجم الثدى

الطرق الطبيعية لتقليل حجم الثدي

هناك بعض الخيارات الطبيعية التي قد تقلل من حجم الثدي دون جراحة. تحتوي الثديين في الغالب على دهون ، لذا فإن الاستراتيجيات التي تقلل من إجمالي دهون الجسم قد تعمل بشكل جيد.

تعتمد الطريقة الصحيحة لتقليل حجم الثدي على الصحة العامة للشخص والسبب وراء الثديين الكبيرين ، والتي قد تشمل الحالات الهرمونية أو السمنة .

قد يرغب الأشخاص المعنيون بصحة الثدي في زيارة الطبيب قبل إجراء تغييرات كبيرة في نمط الحياة.

قد تساعد العلاجات الطبيعية التالية في تقليل حجم الثدي:

النظام الغذائي

يتكون الثديين في الغالب من الأنسجة الدهنية ، أو الدهون. فقدان الدهون في الجسم يمكن أن يقلل من حجم الثدي للشخص.

يمكن للناس أن يفقدوا دهون الجسم عن طريق استخدام سعرات حرارية أكثر مما يأكلون ، وتناول غذاء صحي. اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، ومغذية للغاية يمكن أن تساعد بشكل غير مباشر على تقليص أنسجة الثدي.

التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة. الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية ، مثل سمك السلمون واللحوم الخالية من الدهن ، مثل الدجاج المشوي ، يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع مع الاستمرار في دعم فقدان الوزن الصحي.

يجب على الأشخاص الذين يرضعون رضاعة طبيعية أو حامل التحدث إلى الطبيب أو القابلة قبل محاولة إنقاص الوزن.

2. ممارسة الرياضة

مثل اتباع نظام غذائي ، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية الشخص على فقدان الدهون في الجسم ، والتي قد تساعد أيضًا في تقليل حجم الثدي مع مرور الوقت.

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن التمارين المستهدفة يمكن أن تحرق الدهون في منطقة معينة. على الرغم من أن تمارين الضغط وغيرها من تمارين الصدر ستؤدي إلى تقوية عضلات الذراع والصدر ، فإنها لن تزيل الدهون مباشرة من الثديين أنفسهم. المفتاح هو حرق الدهون في جميع أنحاء الجسم.

أقرأ ايضاً  علاج حبوب الوجه

تمارين القلب والأوعية الدموية التي تزيد من معدل ضربات القلب للشخص فعالة للغاية في حرق الدهون. اعتمادًا على عوامل الصحة واللياقة البدنية ، يمكن للناس تجربة الجري أو السباحة أو المشي السريع.

3. تقليل هرمون الاستروجين

يلعب هرمون الاستروجين دورًا رئيسيًا في تطور أنسجة الثدي. لذلك يمكن لمقاومة الاستروجين الزائد أن تقلل من حجم الثدي ، وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من اختلالات هرمونية.

- Advertisement -

تحتوي وسائل منع الحمل الهرمونية على هرمون الاستروجين والبروجستيرون ويمكن أن تجعل ثدي الشخص أكبر. عادة ما يزول التأثير مرة أخرى بمجرد توقف الشخص عن تناول الدواء.

تشير بعض الأبحاث إلى أن الشخص يمكن أن يقلل من مستويات هرمون الاستروجين في الجسم من خلال التغييرات الغذائية.

على سبيل المثال ، تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مكملات بذور الكتان قد تساعد في تنظيم مستويات هرمون الاستروجين عن طريق الحد من تعبير الإستروجين في المبايض. بذور الكتان ربما تحمي القلب وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وتمنع الالتهابات .

ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة حول العلاجات الطبيعية للحد من هرمون الاستروجين في الجسم. قد يرغب الناس في التحدث إلى الطبيب حول الأدوية التي تقلل من هرمون الاستروجين.

تغيير حمالة الصدر

لا يمكن أن يغير حمالة الصدر حجم الثدي بشكل دائم ، لكن حمالات الصدر الصغيرة يمكن أن تخلق الوهم من الثديين الأصغر. هذه حمالات الصدر تغيير شكل الثدي لجعل الثديين تبدو أكثر تملقا وأعلى في الصدر.

توفر بعض حمالات الصدر الصغيرة أيضًا أحزمة داعمة أكثر ، مما قد يقلل من آلام الظهر والرقبة.

يمكن العثور على حمالة صدرية داعمة بشكل جيد تحسين مستويات راحة الشخص بشكل كبير. تقدم العديد من المتاجر خدمات مجانية للتركيبات الصدرية. مجرد تغيير حمالات الصدر يمكن أن يقلل من بعض الألم المرتبط بالثدي الكبير.

أقرأ ايضاً  علاج الهالات السوداء

يمكن أن تكون الصدور الكبيرة إزعاجًا أو مصدرًا لألم كبير. بعض الطرق الطبيعية يمكن أن تساعد الشخص على تقليل حجم الثدي ، مثل فقدان الوزن وتناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي ارتداء حمالات الصدر والرابطات الخاصة إلى تقليل ظهور الثدي.

عندما لا تساعد العلاجات الطبيعية ، يمكن للشخص التفكير في التحدث إلى الطبيب حول جراحة تصغير الثدي. وجد مسح صغير أجري عام 2012 للأشخاص الذين خضعوا لجراحة لتخفيض الثدي أن أكثر من 95 بالمائة قالوا إنهم راضون عن نتائجهم.

يمكن أن يكون الحديث عن حجم الثدي موضوعًا عاطفيًا بسبب الأفكار الاجتماعية والثقافية حول معنى الثدي وكيف يشعر الناس حيال صدورهم. يدرك الأطباء التحديات التي يواجهها الأشخاص الذين لديهم ثدي كبير جدًا ويمكن أن يساعدوا. يجب أن يتحدث الأشخاص الذين يعانون من مشاكل حجم الثدي إلى مزود موثوق به.

 

المصدر : medical news today

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

إغلاق
إغلاق