صحة ورشاقة

تخسيس الارداف بمشروبات طبيعية منزلية رائعة وسريعة المفعول

تخسيس الارداف من الاشياء المهمة الذى يبحث عنه بعض الاشخاص نتيجة لاتباعهم نظام غذائى من خلاله تم نزول الجسم ولاكن الدهون فى منطقة الارداق ما زالت موجوده ومتراكمة ويجعل مظهر الجسم سئ .

فى هذا الموضوع نقدم لك أهم المشروبات الطبيعية التى تساعد على تخسيس الارداف بطريقة سهلة وسريعه ولاكن لابد مع هذه المشروبات اتباع نظام رياضى التى تحتوى على تمرينات تركز على شد وحرق دهون منطقة الارداف مما يساعد الوصول الى نتيجة سريعه وجيده فى وقت قياسي .

ما هي أسباب تراكم الدهون في الارداف عند النساء والرجال؟

كما ترى في الصورة السابقة فإن مشكلة تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم تعطي الجسم شكل “الكمثرى”. هذا النوع من الجسم أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال. يشتهر الرجال بجسم “التفاح” ، وهو تراكم الدهون في منطقة البطن. هناك العديد من الأسباب التي تسبب السمنة والتضخم في الجزء السفلي من الجسم (جسم الكمثرى):

قد يهمك أيضاً : نظام غذائي للتخسيس السريع وتنزيل الوزن

1- زيادة مستويات الهرمون الأنثوي:

تؤدي زيادة الهرمون الأنثوي عن مستوياته الطبيعية إلى زيادة السمنة ، وتراكم الدهون في الجزء السفلي ، واحتباس الماء في الجسم ، ويؤدي إلى العديد من السرطانات مثل سرطان الثدي وسرطان البروستاتا. وقد تكون زيادة الهرمون الأنثوي نتيجة لأسباب طبيعية مثل البلوغ والحمل للمرأة. قد يكون سببًا خارجيًا مثل الأطعمة التي نتناولها. غالبًا ما يتم تحميل الغذاء في العالم العربي بالمبيدات الضارة التي تزيد من هرمون الأنوثة ، أو يستخدم مربو الماشية والدواجن الهرمونات للتسمين وزيادة الوزن. كما يعاني الرجل من زيادة غير طبيعية في الهرمون الأنثوي بسبب الغذاء والبيئة مما يؤدي إلى تضخم الأرداف وزيادة حجم صدره.

2- عادات الأكل وأسلوب الحياة السيئة:

تناول الأطعمة السريعة التي تفوق احتياجاتك من السعرات الحرارية بشكل يومي ، وهذا يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون. وللخلايا الدهنية دور في تحويل هرمون الذكورة التستوستيرون إلى هرمون الاستروجين الأنثوي. تؤدي الدهون الزائدة إلى زيادة مقاومة الأنسولين ، مما يعني زيادة هرمون الاستروجين. كما أن الإجهاد يزيد من هرمون الأنوثة عند النساء ، مما يعني زيادة في تراكم الدهون في الأرداف. بالإضافة إلى ذلك ، تقاوم النساء التوتر والاكتئاب عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.

3- الجلوس المفرط يؤدي إلى تضخم الأرداف:

اكتشف العلماء أن الضغط المستمر والاستطالة في الخلايا الدهنية تؤدي إلى إفراز كميات أكبر من الدهون بنسبة 50٪. لا يؤدي الإفراط في الجلوس إلى زيادة حجم الأرداف فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى العديد من المشكلات الصحية ، حيث يقصر العمر.

تخسيس الارداف بمشروبات طبيعية

الارداف من اكثر المناطق التي تتركز بها الدهون لانها يتركز بها السكريات والاطعمة التي تحتوي علي دهون والتي تسبب في زيادة الوزن لذالك فجئنا لك ب3 مشروبات سحرية بمكونات طبيعية تعمل علي حرق الدهون في منطقة الارداف بسرعة كبيرة وفعالية كما انها بسيطة في التحضير ولا تكلف وقت او مكونات كثيرة لان المكونات المستخدمة توجد في اي منزل .

مشروب النعناع والزنجبيل

المكونات:
1-ملعقة كبيرة من الزنجبيل
2-ملعقة كبيرة من النعناع المطحون
3-ملعقة من اكليل الجبل
4-ملعقة كبيرة من الشاي الاخصر
5-لتر من الماء النقي

طريقة التحضير:

نضع جميع هذة المكونات في اناء معدني ثم يوضع علي النار ل5 دقائق كاملة ثم نقوم باخذة من علي النار وتصفيتة ليصبح جاهز للشرب.
يؤخذ هذا المشروب مرة قبل كل وجبة ومرة بعد كل وجة بحيث يشرب 6 مرات يوميا حتي تلاحظي الفرق

تخسيس الارداف بالكمون والقرفة

المكونات:
1-ملعقة من الزنجبيل الناعم المطحون
2-وربع معلقة من القرفة المطحونة
3-وكوب من الماء
4-وحبة واحدة من الليمون

طريقة التحضير:

طريقة التحضير سهلة جدا وبسيطة ولا تاخذ وقت او مجهود
-نقوم بوضع كوب الماء علي النار حتي يغلي
-ثم نقوم باضافة ملعقة الزنجبيل الناعم وربع ملعقة القرفة المطحونة وعصر حبة الليمون علي الماء بعد غليانة ثم يغطي الكوب لمدة لا تقل عن 10 دقائق
-يشرب المشروب مرة قبل الافطار ومرة قبل الغدا ومرة قبل العشاء بحيث يؤخد 3 مرات يوميا وتستمري علية يوميا حتي تلاحظي الفرق .

تخسيس الارداف بالشاي الاخضر

الشاي الاخضر من اكثر الاعشاب الطبيعية المفيدة اللذي يفيد الجسم في العديد من الاشياء وليس انقاص الوزن فقط وهذا لانة يحتوي علي مضاضدات الاكسدة وغيرها من العناصر الهامة  فمواظبة استخدامة توفر لك حياة صحية من الامراض وجسم مثالي خالي من الدهون والسمنة وقد اثبتت دراسات ان تناول كوب من الشاي الاخضر يوميا يساعد في انقاص 45% من الدهون والسمنة الزائدة .

طريقة التحضير:

وهي سهلة جدا ولا تكلف وقت او اي شئ
نقوم بوضع الشاي الاخصر في الكوب ثم نقوم نقوم بغلي كوب من الماء وعند غليانة نقوم بوضع الماء المغلي علي الشاي الاخضر ثم نقوم بتغطيتة لمدة لا تقل عن 5 دقائق ثم نقوم بوضع ملعقة من العسل لتحلييتة
يستخدم مرة قبل الافطار ومرة قبل الغداء ومرة قبل العشاء ونواظب علية يوميا حتي تلاحظي الفرق

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى