صحتك بالدنيا

الوزن الزائد والتخلص منه بوصفات طبيعية تساعد على تقليل الطعام

التخلص من الوزن الزائد

0
مشكلة الوزن الزائد مشكلة عامة تواجه الكثير والكثير من الناس الذين يرغبون بأقصى جهدهم الحصول على جسم رياضى ومتناسق و جميل و أحيانا تتراكم هذة الدهون على منطقة البطن وبالتالى يكون الشكل العام غير مرضى و تحرمك من الكثير من الانشطة التى تحتاجها وأحيانا بالنسبة للبنات يحرمهم من إرتداء العديد من الملابس التى شكلها يكون غير لائق عندما يرتدونهم على أجسامهم السمينه وبالتالى يلجأ الكثير من الناس إلى حل للتخلص من الوزن الزائد و قد ينظر البعض أولا على حبوب التخسيس التى يذاع عنها على قنوات التليفزيون المختلفة مثل
شاى تخسيس أو حبوب تخسيس ولاكن ينصح أكثر بالوصفات الطبيعية و هى الحل الأمثل بجانب الرياضة
للتخسيس الصحى بدون اى عواقب أو آثار جانبية وإليكم الوصفات التى تساعدكم على ذلك :

وصفات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

وصفة الشوفان

الشوفان من أكثر أنواع الغذاء المتناولة دائما بالنسبة للرياضيين و خاصة لاعبى كمال الأجسام أو الفيتنس فهو يحتوى على عناصر غذائية
كثيرة تساعد على زيادة الطاقة فى الجسم وزيادة معدل الحرق فى الجسم و يمكن طهيه طبيعيا على النار ببطء ثم إضافة اللبن له و  يفضل أن يكون لبن خالى الدسم و يمكن وضع ملعقة عسل نحل أو فواكة كالموز معه فهذا الطبق بعناصرة هذة غنيا جدا بالعناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لزيادة معدل الحرق و الشعور بالحيوية والنشاط 

وصفة الشاى الأخضر

لا أحد ينكر أهمية الشاى الأخضر كثيرا فى التخسيس فهو من العناصر الأساسية الموجودة فى أى نظام غذائى للتخسيس فإذا كان معدل حرقك بطئ طبيعيا أو لديك أمراض تسبب قلة معدل الحرق أفضل عنصر أو نبات طبيعي يساعد على زيادة معدل الحرق هو الشاى الأخضر و يفضل شربه بعد نصف ساعه من أى وجبه و ستحصل على نتيجة ممتازة .

وصفة الفاصولياء 

الفاصولياء ينصح بها دائما للحفاظ على الجسم صحيا و خاصة الفاصولياء السوداء التى تحتوى على الكثير من
الألياف حيث تناول نصف كوب من الفاصولياء السوداء على وجبة الغداء يساعد بشكل كبير على الشعور بالشبع و
زيادى معدل الحرق بزيادى الطاقة فى الجسم كما أن الفاصولياء السوداء تساعد أيضا على تخليص الجسم من السموم .

وصفة التوت 

التوت من الفواكة التى يحبها الكثيرون بالنسبة للطعم ولكن يجهل الكثير فائدتها فى التخلص من الوزن الزائد
بشكل عام وإعطائة طاقة أو تخسيس دهون البطن بشكل خاص والتوت بكل أنواعة و الوانه مفيد جدا سواء كان
ازرق أو اسود أو أحمر فهو يساعد على الشعور بالشبع وبه كمية كبيرة من الفيتامينات المفيدة للجسم جدا بشكل عام .

وصفة القرفة

الكثير من الناس لا يحبون القرفة بالنسبة لطعمها لكن بعد قراءة فوائدها يجب عليك تناولها و شربها بشكل دائم
فهى تحتوى على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التى تحفز إفراز هرمون الانسولين فى الجسم و بالتاى زيادة
حرق السكر و تحفز عملية الحرق و يمكن إضافتها على الاطعمة أو شرب مشروب القرفة المغلى بعد كل وجبة
بنصف ساعة مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .
هذه الوصفات الغرد منها هو اعطاء الاحساس بالأشباع وعدم تناول كميات كبيرة من الطعام ما يجعله ان يتحول
الى دهون فى الجسم وخصوصاً منطقة البطن فمكن الممكن ان تجعل هذه الوصفات ضمن نظام أكلك اليومى .
اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.