صحتى

ما هو ارتفاع ضغط الدم What is high blood pressure

ما هوم ارتفاع ضغط الدم

- Advertisement -

كل ما تحتاج لمعرفته حول ارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية حادة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفي بعض الأحيان الموت.
ضغط الدم هو القوة التي يمارسها دم الشخص ضد جدران الأوعية الدموية. يعتمد هذا الضغط على مقاومة الأوعية الدموية ومدى صعوبة عمل القلب.ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الأساسي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك السكتة الدماغية ، النوبة القلبية ، قصور القلب ، و تمدد الأوعية الدموية . إن إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة أمر حيوي للحفاظ على الصحة والحد من مخاطر هذه الظروف الخطيرة.في هذه المقالة ، نوضح سبب زيادة ضغط الدم ، وكيفية مراقبته ، وطرق إبقائه ضمن المعدل الطبيعي.

الإدارة والعلاج

نمط الحياة اليومية هي العلاج الأساسي الأول لارتفاع ضغط الدم.

ممارسة الرياضة

توصي الإرشادات الحالية بأن يشارك جميع الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، في 150 دقيقة على الأقل من التمرينات الرياضية الشديدة المعتدلة كل أسبوع ، أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمارين عالية الكثافة.

يجب على الناس ممارسة 5 أيام على الأقل من الأسبوع.

من الأمثلة على الأنشطة المناسبة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة.

 

المصدر : medical news today

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق