أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن الذين يعانون من أمراض القلب

أهمية ممارسة الرياضة لكبار السن الذين يعانون من أمراض القلب

أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء في الولايات المتحدة ، كونها مسؤولة عن وفاة واحد من كل 4 حالات. كل عام ، يموت ما يقرب من 610،000 شخص في الولايات المتحدة بسبب أمراض القلب ، في حين يعاني حوالي 735،000 شخص من أزمة قلبية.

البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب أكثر من الشباب لأن القلب يتغير مع تقدم العمر. يعتبر مرض القلب أحد أهم أسباب الإعاقة ، وفقًا للمعهد الوطني للشيخوخة ، الذي يشير إلى أنه يؤثر على قدرة الملايين من كبار السن على أن يكون نشطًا وأن يتمتع بنوعية حياة جيدة.

الآن ، أكدت دراسة جديدة فوائد التمرين لكل من القدرة البدنية والصحة العقلية ، بغض النظر عن عمر الشخص.

في الواقع ، يمكن للمسنين الاستفادة أكثر. أظهرت الدراسة ، التي نشرت في المجلة الكندية لأمراض القلب ، أن كبار السن يحصلون على أكثر الفوائد الجسدية والنفسية من برامج إعادة التأهيل ، ومع ذلك فهم يحصلون على أقل تمثيل.

قد يكون السبب في ذلك أن الأطباء أقل احتمالا لإحالة كبار السن إلى مراكز إعادة التأهيل وتشجيعهم على أن يكونوا نشطين بدنيا.

فوائد التمارين الرياضية لكبار السن

يمكن أن تؤدي التمارين المنتظمة إلى إبطاء القلب ، وخفض ضغط الدم ، وتخفيف التوتر ، وزيادة الروح المعنوية ، وتحسين كفاءة الأكسجين ، وكذلك مساعدة الشخص على فقدان الوزن الزائد في الجسم ، مما قد يؤدي إلى إجهاد القلب. يمكن أن يعزز الشفاء بشكل أسرع وفي بعض الأحيان يقلل من الحاجة إلى الدواء.

أقرأ ايضاً  علامات وأعراض سرطان القولون لدى الرجال

كلما كان الشخص أكبر سناً ، زادت مخاطر حدوث مضاعفات ، وسرعان ما سيفقد حالته البدنية بعد حادث قلبي مثل نوبة قلبية. نتيجة لذلك ، لديهم الكثير للاستفادة من النشاط البدني.

يلخص الباحثون ذلك بقولهم: “يرتبط الشيخوخة بعدة عوامل ، مثل زيادة الالتهاب أو الإجهاد التأكسدي ، [مما] يؤهب الناس لأمراض القلب والأوعية الدموية. ونتيجة لذلك ، يكون المرضى المسنون عادة أقل ملاءمة من نظرائهم الأصغر سنا ، والتخلص من الظروف. تتسارع مرة واحدة يتم تأسيس مرض القلب والأوعية الدموية. ”

استفاد بعض الناس أكثر
وضعت هذه الدراسة لمقارنة استجابات الشباب وكبار السن لبرنامج إعادة تأهيل القلب. ما يميز هذا البحث عن الدراسات الأخرى هو تركيزه على كل من الفوائد الجسدية والنفسية للتدريبات على الأشخاص فوق سن 65 عامًا.

قام الباحثون في كلية علوم الرياضة بجامعة بورغندي فرانش كونتيه في ديجون بفرنسا بفحص 733 شخصًا تلقوا إحالة إلى برنامج لإعادة تأهيل القلب من 25 جلسة في كلينيك لو روسيرز في ديجون على مدى ما يقرب من 3 سنوات.

قام الفريق بتقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات وفقًا لسنهم: أقل من 65 عامًا و 65 إلى 79 عامًا و 80 عامًا أو أكبر. قاموا بتقييم جميع المشاركين ، جسديًا ونفسيًا ، لقضايا مثل القلق والاكتئاب.

لقد وجد العلماء أنه على الرغم من تحسن جميع المشاركين في غضون أسابيع – ليس فقط في قدرتهم البدنية ولكن أيضًا من الناحية النفسية – فإن أولئك الذين لديهم أكبر إعاقات جسدية في البداية هم الذين استفادوا أكثر من غيرهم.

أثبت التمرين أيضًا أنه مفيد بشكل خاص لأولئك الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والذين كانوا يعانون من أعراض الاكتئاب.

ويأمل الباحثون أن يشجع التقرير الأطباء على رؤية فوائد إحالة كبار السن إلى برامج إعادة التأهيل وتشجيعهم على المشاركة.

أقرأ ايضاً  مرض الزهايمر : الأسباب والوقاية

 

المصدر : medical news today

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *